Uke 36: Nedtellingen starter!

Størrelse og vekst

• •Lengde: Ca. 47 cm fra topp til rump
• •Vekt: Ca. 2600-2700 gram (snart 3 kg!)
• •Sammenligning: På størrelse med et stort romersk salathodet
• •Vekstrate: Fra nå er det mest vektoppgang, ikke lengdevekst

Imponerende modenhet

Lungene er nesten klare

• •Lunge-modning nesten fullført
• •Surfaktantproduksjon på topp
• •Babyer født i uke 36 klarer seg vanligvis uten respiratorstøtte
• •Øver seg på å puste (trekker fostervann inn og ut)

Hjernen

• •Stort sett ferdig utviklet
• •Nerveceller får beskyttende myelinbelegg
• •Mer effektiv kommunikasjon mellom hjerneceller
• •Tydelige søvn-våken-sykluser
• •Babyen drømmer!

Andre viktige milepæler

• •Ansiktet: Fullt utviklet, glatt hud
• •Neglene: Vokst helt ut til fingertuppene
• •Huden: Mister det rynkete utseendet
• •Fordøyelse: Klar til å fordøye morsmelk
• •Immunsystem: Mottar antistoffer fra deg via morkaken

Posisjon

• •De aller fleste babyer (95%+) er nå i hodeleie
• •Hodet er engasjert i bekkenet
• •Mindre plass til å bevege seg
• •Hvis babyen fortsatt ikke er i hodeleie, diskuter med jordmor

"Lightening" - babyen senker seg

For førstegangsfødende:

Dette skjer ofte i uke 36-37 (2-4 uker før fødsel)

For flergangs-fødende:

Dette skjer ofte ikke før dagene før fødsel, eller under fødselen selv

Hva du merker:

• •✅ Bedre: Lettere å puste, mindre halsbrann
• •❌ Verre: Mer trykk i bekkenet, hyppigere vannlating
• •Følelse av å "bære en bowlingkule mellom bena"
• •Vanskeligere å gå, særlig trapper

Livmoren

• •Har nådd maksimal størrelse
• •Fundus (toppen) er nå høyest (ca. 36 cm)
• •Kan faktisk synke litt når babyen senker seg
• •Foster vannet begynner å reduseres (fra 800 ml til 600-700 ml)

Brystene

• •Fortsetter å vokse og forberede seg til amming
• •Råmelk (colostrum) lekker kanskje fra brystene
• •Du kan begynne å samle råmelk hvis ønskelig

Økt fysisk ubehag

• •Ryggsmerter: 2 av 3 gravide opplever dette
• •Bekkensmerter: Relaxin gjør leddene løsere
• •Beinsmerter: Kramper, særlig om natten
• •Hevelser: Føtter, ankler, hender
• •Rastløse bein (RLS): Plager 1 av 3 gravide

Søvnproblemer forverres

Hvorfor:

• •Vanskelig å finne komfortabel stilling
• •Hyppig vannlating (hver 20-30 min!)
• •Halsbrann
• •Kramper
• •Angst for fødselen
• •Rastløse bein

Hjelp:

• •Sov på venstre side (best for babyen)
• •Gravidpute mellom knærne, bak ryggen, under magen
• •Hev overkroppen (mot halsbrann)
• •Begrens væske 2-3 timer før sengetid
• •Legg en rolig leggerutine

Braxton Hicks-rier øker

• •Blir hyppigere og mer intense
• •Kan være ubehagelige (men ikke smertefulle)
• •Uregelmessige og varierer i styrke
• •Forsvinner ved aktivitetsendring

Forskjell fra ekte rier:

Hva som sjekkes

• •Blodtrykk: Screener for preeklampsi
• •Vekt: Overvåker vektutvikling
• •Urin: Protein (preeklampsi) og glukose
• •Symfyse-fundus-mål: Kan faktisk synke litt når babyen senker seg (normalt!)
• •Babyens hjerteslag: Med doppler
• •Babyens posisjon: Palpasjon (kjenne gjennom magen)

Diskusjon om fødselen

• •Fødselsplanlegging
• •Smertelindring (naturlige metoder, lystgass, epidural)
• •Når du skal dra til sykehuset
• •Hva som skjer ved fødselen
• •Amming rett etter fødsel
• •Oppfølging etter hjemkomst

Hvis babyen er i seteleie

• •Henvisning til fødepoliklinikk
• •Vurdering av ytre vending (uke 36-37)
• •Diskusjon om fødselsmetode (vaginal vs. keisersnitt)

Hyppigere kontroller fremover

• •Uke 38
• •Uke 40
• •Uke 41 (hvis babyen ikke har kommet)
• •Ved uke 41+: Trivselskontroll på sykehuset

For deg

• ✓Helsekort for gravide (VIKTIGST!)
• ✓ID og forsikringskort
• ✓Komfortable nattøy (knappet foran)
• ✓Morgenkåpe og tøfler
• ✓Sokker (3-4 par)
• ✓Toalettsaker
• ✓Amme-BH (2 stk) og ammeinnlegg
• ✓Maternity-bind (store!)
• ✓Engangstruser eller gamle truser
• ✓Hjemreise-antrekk (svangerskapsstørrelse)
• ✓Ladere
• ✓Fødselsplan (hvis du har en)
• ✓Musikk/bøker for avledning
• ✓Vannflaske
• ✓Snacks (frukt, nøtter, energibarer)

For babyen

• ✓Bilstol (PÅKREVD! Skal være installert!)
• ✓Bodies (3-4 stk i str. nyfødt + 0-3 mnd)
• ✓Pyjamaser/heldraketer (2-3 stk)
• ✓Luer (2 stk) - babyer mister mye varme gjennom hodet
• ✓Votter (forhindrer klormerker)
• ✓Sokker/tøfler (3 par)
• ✓Tepper/pledd
• ✓Hjemreise-antrekk tilpasset vær og sesong

Normale tegn (kan skje dager til uker før)

Slimpropp:

• •Tykk slim som går ut
• •Kan være klar, gul, rosa eller blodig
• •Betyr at mormunnen begynner å modnes
• •Fødselen kan komme om timer, dager eller uker

Blodig slim ("bloody show"):

• •Slim blandet med litt blod
• •Rosa, brunt eller rødt
• •Små mengder (noen spiseskjeer)
• •Betyr at mormunnen åpner seg

Endret utflod:

• •Mer utflod
• •Mer blodig/slimet

Diaré:

• •Kroppen tømmer tarmene
• •Prostaglandiner (som starter rier) påvirker også tarmen

Ekstrem tretthet:

• •Kroppen sparer energi til fødselen
• •Hvil så mye du kan!

Reirreiing ("nesting"):

• •Intense trang til å rydde og forberede
• •Plutselig energi-utbrudd
• •Mange går i fødsel kort tid etter!

Irritabilitet og følelsesmessige endringer:

• •Oksytocin (rie-hormon) påvirker humøret
• •Føler deg "på kanten"
• •Økt sensitivitet

Ekte rier - dra til sykehuset!

Når du skal reise til sykehuset:

• •Rier hvert 5-6 minutt eller oftere
• •Hver rie varer 60 sekunder eller lenger
• •Dette mønsteret har vart i 1 time

Andre grunner til å dra ØY EBLIKKELIG:

• •Vannpålagt (fostervann renner ut)
• •Kraftig blødning (mer enn noen spiseskjeer)
• •Alvorlig smerte som ikke går over
• •Betydelig reduksjon i fosterbevegelser
• •Kraftig hodepine + synsforstyrrelser + hevelse (preeklampsi!)
• •Brystsmerter eller pustevansker
• •Svimmelhet eller besvimelse

Generelle retningslinjer for førstegangsfødende

Bli hjemme så lenge som mulig:

• •Mest komfortabelt i kjente omgivelser
• •Kan bevege deg fritt
• •Kan spise og drikke
• •Privat og avslappet
• •Fødselen går ofte raskere

Dra når:

• •Rier hvert 5-6 min i 1 time
• •Vannpålagt
• •Kraftig blødning
• •Alvorlige symptomer

Spesielle hensyn

Lang reisevei:

• •Hvis over 90 min til sykehus, dra tidligere

Flergangs-fødende:

• •Kan ha raskere fødsel
• •Dra tidligere enn ved første fødsel

Høyrisiko-svangerskap:

• •Følg spesifikke instruksjoner fra legen din

Noen kvinner velger å samle råmelk de siste ukene:

Hvem kan ha nytte av det:

• •Diabetes eller svangerskapsdiabetes
• •Flerlinger
• •Planlagt keisersnitt
• •Brystproblemer
• •Babyen kan trenge ekstra ernæring

Hvordan:

• •Håndmelking inn i sterile sprøyter
• •Merkes med dato
• •Fryses
• •Brukes hvis nødvendig etter fødsel

Viktig:

• •Ikke gjør det hvis du har risiko for prematur fødsel
• •Snakk med jordmor først!

1. Gjennomgå fødselsplanen med partner og jordmor
2. Dobbelsjekk sykehusveska - alt pakket?
3. Installer og sjekk bilstolen - øv på å feste den!
4. Fyll fryseren med ferdigmat
5. Vask og klargjør babyklær (nyfødt og 0-3 mnd størrelser)
6. Sett opp barnerommet - ha det klart!
7. Fulltank bilen - alltid!
8. Ladere overalt - ved sengen, i bilen, i veska
9. Nummerliste klar: Jordmor, sykehus, partner, familie
10. Slapp av og hvil - du trenger energi snart!

Uke 37-40

• •Babyen er nå "fullbåren" - fødselen kan komme når som helst!
• •Fortsatt vektøkning (ca. 200-250g per uke)
• •Fortsatt utvikling av lungene og hjernen
• •Hyppigere kontroller

Hvis du går over termin

• •Uke 41: Trivselskontroll på sykehuset

- Ultralyd

- NST (non-stress test)

- Vaginalundersøkelse

- Diskusjon om igangsetting

Du er nesten fremme! Babyen er nesten klar, og du er snart klar til å møte ditt lille Under! Hvil, forbered deg mentalt, og vent på tegnene. Lykke til! 💪👶💕