Hvordan kjennes rier ut? Slik oppleves de i kroppen

De fleste gravide lurer på det samme: hvordan kjennes rier egentlig ut? Ingen kan forberede deg hundre prosent, men det hjelper å vite hva du kan forvente.

Rier føles forskjellig fra person til person og fra fødsel til fødsel. Likevel finnes det noen fellestrekk som går igjen. Her får du en ærlig og konkret beskrivelse av hvordan rier oppleves i kroppen.

Hvordan kjennes de første riene ut?

De tidligste riene beskrives ofte som menssmerter. Mange sammenligner dem med kramper i nedre del av magen, som en stramming som kommer og går. Du kan også kjenne dem som:

●Et press nedover - som om noe drar i nedre del av magen
●Spenninger i korsryggen - en verkende følelse som stråler utover
●Stramming av magen - magen blir hard og slapper av igjen
●Diareliknende følelse - noen kjenner det i tarmen

I starten er riene milde nok til at du kan snakke og bevege deg gjennom dem. Mange kvinner merker dem først om kvelden eller natten, når kroppen er avslappet.

💡

Tidlige rier kan kjennes som menstruasjonskramper. Hvis du er usikker på om det er rier, prøv å gå en tur eller ta et varmt bad. Ekte rier blir sterkere, mens treningsrier ofte roer seg.

Hvordan endrer riene seg gjennom fødselen?

Rier er ikke statiske. De utvikler seg gjennom tre tydelige faser, og opplevelsen endrer seg i takt med intensiteten.

Tidlig fase - som sterke menssmerter

I den tidlige fasen varer riene vanligvis 30-45 sekunder, med 5-20 minutter mellom hver. Du kjenner en gradvis stramming som topper seg og deretter slipper. De fleste klarer å fortsette med hverdagslige aktiviteter mellom riene.

Mange beskriver det som bølger - smerten bygger seg opp, når en topp, og ebber ut igjen. Denne fasen kan vare fra noen timer til et helt døgn.

Aktiv fase - intenst og regelmessig

Når riene kommer hvert 3-5 minutt og varer 45-60 sekunder, er du i aktiv fase. Nå kjennes riene mye sterkere:

●Smerten er dypere - den fyller hele magen og korsryggen
●Du må stoppe opp - det er vanskelig å snakke under en ri
●Press nedover - du kjenner at babyen beveger seg nedover
●Hvert pust teller - pusteteknikk blir viktig for å takle smerten

De fleste kvinner drar til sykehuset i denne fasen. Rietelleren vår hjelper deg å se når mønsteret samsvarer med 5-1-1 regelen.

Overgangsfasen - den mest intense

Overgangsfasen er den korteste, men hardeste. Riene kommer hvert 2-3 minutt og varer 60-90 sekunder. Mange kjenner:

●Trykk mot endetarmen - en sterk trang til å presse
●Skjelving og kvalme - kroppen jobber på høygir
●Utmatting mellom riene - pausene er korte
●Følelse av å miste kontroll - dette er normalt og betyr at fødselen er nær

Denne fasen varer vanligvis 30 minutter til 2 timer. Du er nesten i mål.

Rier i ryggen - hva betyr det?

Noen kvinner kjenner riene mest i korsryggen i stedet for i magen. Dette kalles ryggrier og skyldes ofte at babyen ligger med ansiktet mot magen din (bakhodeledd).

Ryggrier kjennes som:

●Intens, konstant smerte i korsryggen
●Smerten forsvinner ikke helt mellom riene
●Trykk og press mot ryggraden

💡

Mot ryggrier kan det hjelpe å stå på alle fire, bruke en varmepute på korsryggen, eller la partneren presse hardt mot korsbeinet under riene.

Hva kan du gjøre hjemme mot riesmerter?

I de tidlige fasene er det mye du kan gjøre for å lindre ubehaget:

●Varme - varmeflaske på magen eller korsryggen er effektivt
●Bevegelse - gå rundt, svai med hoftene, sitt på treningsball
●Vann - et varmt bad eller dusj kan gi god lindring
●Pusting - langsomme, dype pust gjennom nesen og ut gjennom munnen
●Massasje - partneren kan massere korsryggen mellom riene
●Avledning - se på en film, hør på musikk, gå en tur

Start gjerne med BabyHubs pusteguide som leder deg gjennom rolige pusteøvelser under riene.

Når bør du kontakte sykehuset?

Kontakt fødeavdelingen når:

●Riene følger 5-1-1 mønsteret (5 min mellom, 1 min varighet, 1 time stabilt)
●Du har vanngang
●Du blør mer enn vanlig
●Babyen beveger seg mindre
●Du er bekymret av noen grunn

⚠️

Ring 113 hvis du har kraftig blødning, veldig sterke smerter uten pause mellom riene, eller hvis det kommer navlesnor før babyen.

Oppsummering

Rier kjennes forskjellig for alle, men mønsteret er det samme: de starter mildt, bygger seg opp, og blir mer intense og regelmessige etter hvert. Det viktigste er å lytte til kroppen din og bruke et verktøy som rietelleren for å holde oversikten.

Husk at du er skapt for dette. Kroppen din vet hva den gjør.