Planlegg foreldrepermisjonen, se fordelingen mellom mor og far, og optimaliser ferien for maksimal tid hjemme med babyen.
Foreldrepermisjonen i Norge er blant de mest sjenerøse i verden og reguleres av Folketrygdloven kapittel 14. Ordningen sikrer at foreldre får betalt permisjon for å være hjemme med barnet det første leveåret, og gir fleksibilitet til å fordele tiden mellom mor og far.
Den totale stønadsperioden avhenger av hvilken dekningsgrad du velger. Med 100% dekningsgrad får dere til sammen 49 uker med full lønn. Med 80% dekningsgrad forlenges perioden til 61 uker og 1 dag, men med 80% av inntekten.
Permisjonen er delt i tre hoveddeler: mødrekvoten, fedrekvoten og fellesperioden. Mødre- og fedrekvoten er øremerket den enkelte forelder og kan ikke overføres. Fellesperioden kan foreldrene fordele fritt seg imellom, noe som gir stor fleksibilitet.
For å ha rett til foreldrepenger må du ha hatt pensjonsgivende inntekt i minst seks av de siste ti månedene før permisjonen starter. Inntekten beregnes opp til 6 ganger grunnbeløpet i folketrygden (6G). Har du ikke opptjent rett til foreldrepenger, kan du ha rett til engangsstønad i stedet.
Valget mellom 100% og 80% dekningsgrad er en av de viktigste avgjørelsene dere tar som kommende foreldre. Begge alternativer har sine fordeler, og det riktige valget avhenger av deres økonomiske situasjon og hva som er viktigst for familien.
Totalbeløpet du får utbetalt er omtrent likt uavhengig av dekningsgrad. Forskjellen er at 80% gir deg 12 uker ekstra hjemme med barnet, men med lavere månedlig utbetaling. Mange familier velger 80% fordi de ønsker lengst mulig tid hjemme, mens andre foretrekker 100% for høyere månedsinntekt.
Tips: Velger du 80%, kan det lønne seg å spare litt ekstra i forkant for å kompensere for lavere månedlig utbetaling. Husk at valget av dekningsgrad er bindende og ikke kan endres etter at permisjonen har startet.
Foreldrepengeperioden er delt i tre deler for å sikre at begge foreldre får tid med barnet. Denne tredelingen ble innført for å fremme likestilling og gi far en selvstendig rett til permisjon.
Mødrekvoten er på 15 uker ved 100% dekningsgrad og 19 uker ved 80%. De første 6 ukene etter fødsel er forbeholdt mor av medisinske grunner. I tillegg starter permisjonen med 3 obligatoriske uker før termindatoen. Mødrekvoten kan ikke overføres til far, med unntak av spesielle tilfeller som sykdom.
Fedrekvoten er på 15 uker ved 100% dekningsgrad og 19 uker ved 80%. Disse ukene er øremerket far og kan ikke overføres til mor. For at far skal ta ut fedrekvoten, må mor oppfylle aktivitetskravet - det vil si at hun jobber, studerer eller deltar i annen godkjent aktivitet.
Fellesperioden er på 16 uker ved 100% og 20 uker pluss 1 dag ved 80% dekningsgrad. Denne perioden kan deles fritt mellom foreldrene. Mange familier velger at mor tar mesteparten av fellesperioden rett etter mødrekvoten, men det er fullt mulig å dele den annerledes. Husk at aktivitetskravet gjelder for den som ikke tar ut permisjon.
Viktig: Dersom én forelder ikke tar ut sin kvote, faller disse ukene bort. Unntaket er aleneforsørgere, som kan ta ut hele perioden selv. Ved adopsjon gjelder de samme reglene, men uten krav om 3 uker før termin.
En av de mest verdifulle triksene for å forlenge permisjonstiden er å legge inn ferie strategisk. Ferie pauser foreldrepengeperioden, noe som betyr at du ikke bruker av permisjonsdagene dine mens du avvikler ferie. Dette kan gi deg opptil 5-8 ekstra uker hjemme med barnet.
Helligdager og fridager: Lørdager, søndager og offentlige helligdager teller ikke som stønadsdager. Det betyr at perioder med mange helligdager, som påske, jul og mai-dagene, gir deg ekstra fridager uten at det trekkes fra permisjonen.
Beste tidspunkter for ferie:
Husk: Du må søke NAV om utsettelse av foreldrepengene når du tar ferie. Ferie må avtales med arbeidsgiver og meldes til NAV på forhånd. Vår kalkulator hjelper deg med å se nøyaktig hvor mye ekstra tid du får ved å legge inn ferieperioder.
Foreldrepengeordningen har flere viktige frister og regler du bør kjenne til for å sikre at du får det du har krav på. Her er de viktigste:
Sende inn søknad: Begge foreldre må sende inn hver sin søknad om foreldrepenger til NAV. Du kan søke digitalt via nav.no. Husk å legge ved dokumentasjon på inntekt og bekreftelse fra arbeidsgiver.
Foreldrepenger beregnes ut fra inntekten din de siste tre årene, oppad begrenset til 6 ganger grunnbeløpet i folketrygden (6G). Du må ha hatt pensjonsgivende inntekt i minst seks av de siste ti månedene før permisjonen starter.
Med 100% dekningsgrad får du full lønn i 49 uker. Med 80% dekningsgrad får du 80% av lønnen i 61 uker og 1 dag. Totalbeløpet du får utbetalt er omtrent likt, men 80% gir deg lengre tid hjemme med barnet.
Ja, begge foreldre kan ta permisjon samtidig, men dere bruker da av fellesperioden. NAV utbetaler foreldrepenger til begge, men det trekkes dobbelt fra kvoten. Mødre- og fedrekvoten er øremerket og kan ikke overføres.
Ubrukte dager fra mødre- eller fedrekvoten faller bort dersom de ikke tas ut. Fellesperioden kan fordeles fritt, men all permisjon må tas ut innen barnet fyller 3 år. Ubrukte dager utover dette går tapt.
Aktivitetskravet gjelder den andre forelderen når mor eller far tar ut fellesperioden eller sin kvote. Den andre må jobbe, studere, være i tiltak eller ha andre godkjente aktiviteter for at foreldrepenger skal utbetales.
Ferie pauser foreldrepengeperioden. Det betyr at du ikke bruker av permisjonsdagene dine når du tar ferie. Helligdager teller heller ikke som stønadsdager. Ved å legge ferie strategisk kan du forlenge den totale permisjonstiden.
Ved prematur fødsel (før uke 37) forlenges foreldrepengeperioden med antall dager barnet ble født for tidlig. Disse ekstra dagene legges til fellesperioden, og begge foreldrene kan benytte dem.
Foreldrepenger beregnes av inntekt opp til 6 ganger grunnbeløpet i folketrygden (6G). Per 1. mai 2025 er 1G kr 130 694, som gir en øvre grense på kr 784 164. Inntekt over dette dekkes ikke av NAV.
Fedrekvoten må tas ut mens mor er i aktivitet (jobb, studier eller lignende). Kvoten kan tas ut når som helst i foreldrepengeperioden, men må være avsluttet innen barnet fyller 3 år.
Ja. Aleneforsørgere har rett til hele foreldrepengeperioden, inkludert den andre forelderens kvote. Aktivitetskravet gjelder ikke når du er alene om omsorgen for barnet.
Ja, de samme reglene for foreldrepenger gjelder ved adopsjon. Permisjonen starter fra omsorgsovertakelsen. Det er ingen krav om at adopsjonsbarnet skal være nyfødt, men barnet må være under 15 år.
Du opptjener feriepenger av foreldrepenger de første 12 eller 15 ukene (avhengig av dekningsgrad). Feriepengene utgjør 10,2% av foreldrepengene og utbetales neste år i juni, sammen med ordinære feriepenger.
Ja, du kan kombinere foreldrepenger med deltidsarbeid gjennom gradert uttak. Da strekkes permisjonen over lengre tid. For eksempel gir 50% jobb og 50% foreldrepenger dobbelt så lang permisjonstid.
Du kan søke NAV om utsettelse av foreldrepengene ved ferie, fulltidsjobb eller sykdom. Utsettelsen må søkes om på forhånd, og du må dokumentere grunnen. All permisjon må likevel tas ut innen barnet fyller 3 år.
Velg den situasjonen som passer best for deg. Dette påvirker hvordan permisjonen din beregnes.
