Planlegg foreldrepermisjonen, se fordelingen mellom mor og far/medmor, og optimaliser ferien for maksimal tid hjemme med babyen.
Denne foreldrepenger-kalkulatoren regner ut hele foreldrepermisjonen på under et minutt. Du legger inn termin- eller fødselsdato, velger dekningsgrad, og ser hvordan mødrekvote, fedre-/medmorkvote og fellesperiode fordeler seg mellom mor og far/medmor. Alt er basert på Folketrygdloven kapittel 14 og NAVs gjeldende satser.
Med 100% dekningsgrad får dere til sammen 49 uker, og med 80% dekningsgrad 61 uker og 1 dag. Kalkulatoren viser total lengde, fordelingen mellom dere, og hvor mye ekstra tid dere kan få hjemme ved å legge inn ferie.
Foreldrepermisjonen i Norge er blant de mest sjenerøse i verden og reguleres av Folketrygdloven kapittel 14. Ordningen sikrer at foreldre får betalt permisjon for å være hjemme med barnet det første leveåret, og gir fleksibilitet til å fordele tiden mellom mor og far/medmor.
Den totale stønadsperioden avhenger av hvilken dekningsgrad du velger. Med 100% dekningsgrad får dere til sammen 49 uker med full lønn (opptil 6G). Med 80% dekningsgrad forlenges perioden til 61 uker og 1 dag, men med 80% av inntekten.
Permisjonen er delt i tre hoveddeler: mødrekvoten, fedre-/medmorkvoten og fellesperioden. Mødre- og fedre-/medmorkvoten er øremerket den enkelte forelder og kan ikke overføres. Fellesperioden kan foreldrene fordele fritt seg imellom, noe som gir stor fleksibilitet.
For å ha rett til foreldrepenger må du ha hatt pensjonsgivende inntekt i minst seks av de siste ti månedene før permisjonen starter. Inntekten beregnes opp til 6 ganger grunnbeløpet i folketrygden (6G). Har du ikke opptjent rett til foreldrepenger, kan du ha rett til engangsstønad i stedet. Bruk gjerne vår sjekkliste for fødselsforberedelse for å holde oversikt over alt du må ordne før permisjonen starter.
Valget mellom 100% og 80% dekningsgrad er en av de viktigste avgjørelsene dere tar som kommende foreldre. Begge alternativer har sine fordeler, og det riktige valget avhenger av deres økonomiske situasjon og hva som er viktigst for familien.
Totalbeløpet du får utbetalt er omtrent likt uavhengig av dekningsgrad. Forskjellen er at 80% gir deg 12 uker ekstra hjemme med barnet, men med lavere månedlig utbetaling. Mange familier velger 80% fordi de ønsker lengst mulig tid hjemme, mens andre foretrekker 100% for høyere månedsinntekt.
Tips: Velger du 80%, kan det lønne seg å spare litt ekstra i forkant for å kompensere for lavere månedlig utbetaling. Husk at valget av dekningsgrad er bindende og ikke kan endres etter at permisjonen har startet. Les mer i våre komplett guide til NAV-stønader og vår guide til fedrekvoten.
Foreldrepengeperioden er delt i tre deler for å sikre at begge foreldre får tid med barnet. Denne tredelingen ble innført for å fremme likestilling og gi far/medmor en selvstendig rett til permisjon.
Mødrekvoten er på 15 uker ved 100% dekningsgrad og 19 uker ved 80%. De første 6 ukene etter fødsel er forbeholdt mor av medisinske grunner. I tillegg starter permisjonen med 3 obligatoriske uker før termindatoen. Mødrekvoten kan ikke overføres til far/medmor, med unntak av spesielle tilfeller som sykdom.
Fedre-/medmorkvoten er på 15 uker ved 100% dekningsgrad og 19 uker ved 80%. Disse ukene er øremerket far eller medmor og kan ikke overføres til mor. Far/medmor kan ta ut kvoten uten aktivitetskrav for mor. Aktivitetskravet gjelder først når far/medmor tar ut fra fellesperioden.
Fellesperioden er på 16 uker ved 100% og 20 uker pluss 1 dag ved 80% dekningsgrad. Denne perioden kan deles fritt mellom foreldrene. Mange familier velger at mor tar mesteparten av fellesperioden rett etter mødrekvoten, men det er fullt mulig å dele den annerledes. Husk at aktivitetskravet gjelder for den som ikke tar ut permisjon.
Viktig: Dersom én forelder ikke tar ut sin kvote, faller disse ukene bort. Unntaket er aleneforsørgere, som kan ta ut hele perioden selv. Ved adopsjon gjelder de samme reglene, men uten krav om 3 uker før termin. Når du er klar for å komme i gang igjen etter fødsel, prøv C:ReRun treningsprogram tilpasset nybakte foreldre.
Fordelingen av foreldrepermisjonen avgjør hvor lenge hver av dere er hjemme med barnet. Mødrekvoten og fedre-/medmorkvoten er øremerket hver forelder og kan ikke overføres, mens fellesperioden kan deles fritt mellom mor og far/medmor. I fordelingssteget i kalkulatoren justerer du fellesperioden med en glidebryter og ser fordelingen oppdateres med én gang.
Du kan velge ferdige oppsett - at mor tar alt, lik fordeling, eller at far/medmor tar alt - eller finjustere selv. Kalkulatoren tar hensyn til at de første 6 ukene etter fødsel er forbeholdt mor, slik at fordelingen du setter opp følger reglene i Folketrygdloven kapittel 14.
En av de mest verdifulle triksene for å forlenge permisjonstiden er å legge inn ferie strategisk. Ferie pauser foreldrepengeperioden, noe som betyr at du ikke bruker av permisjonsdagene dine mens du avvikler ferie. Dette kan gi deg opptil 5-8 ekstra uker hjemme med barnet.
Helligdager og fridager: Lørdager, søndager og offentlige helligdager teller ikke som stønadsdager. Det betyr at perioder med mange helligdager, som påske, jul og mai-dagene, gir deg ekstra fridager uten at det trekkes fra permisjonen.
Beste tidspunkter for ferie:
Husk: Du må søke NAV om utsettelse av foreldrepengene når du tar ferie. Ferie må avtales med arbeidsgiver og meldes til NAV på forhånd. Vår kalkulator hjelper deg med å se nøyaktig hvor mye ekstra tid du får ved å legge inn ferieperioder.
Foreldrepengeordningen har flere viktige frister og regler du bør kjenne til for å sikre at du får det du har krav på. Her er de viktigste:
Sende inn søknad: Begge foreldre må sende inn hver sin søknad om foreldrepenger til NAV. Du kan søke digitalt via nav.no. Husk å legge ved dokumentasjon på inntekt og bekreftelse fra arbeidsgiver. Forbered deg på fødselen med et personlig fødebrev og ha rietelleren klar når fødselen nærmer seg.
For arbeidstakere beregnes foreldrepenger ut fra gjennomsnittsinntekten de siste 3 kalendermånedene, oppad begrenset til 6G. For selvstendig næringsdrivende brukes gjennomsnittet av de siste 3 ferdiglignede årene. Du må ha hatt inntekt i minst 6 av de siste 10 månedene, og årsinntekten må tilsvare minst 0,5G.
Med 100% dekningsgrad får du full lønn (opptil 6G) i 49 uker. Med 80% dekningsgrad får du 80% av lønnen (opptil 6G) i 61 uker og 1 dag. Totalbeløpet du får utbetalt er omtrent likt, men 80% gir deg lengre tid hjemme med barnet.
Ja, begge foreldre kan ta ut foreldrepenger samtidig. Da bruker begge stønadsdager parallelt, slik at den totale permisjonstiden blir kortere. For eksempel kan mor ta mødrekvote eller fellesperiode mens far/medmor tar sin kvote. Mødre- og fedre-/medmorkvoten er øremerket og kan ikke overføres til den andre forelderen.
Ubrukte dager fra mødre- eller fedre-/medmorkvoten faller bort dersom de ikke tas ut. Fellesperioden kan fordeles fritt, men all permisjon må tas ut innen barnet fyller 3 år. Ubrukte dager utover dette går tapt.
Aktivitetskravet gjelder når far/medmor tar ut fellesperioden. Da må mor være i jobb, utdanning, tiltak eller annen godkjent aktivitet for at far/medmor skal få utbetalt foreldrepenger fra fellesperioden. Kravet gjelder ikke for mødrekvoten eller fedre-/medmorkvoten, som er øremerket hver forelder. Hvis mor ikke oppfyller aktivitetskravet, mister far/medmor stønadsdager fra fellesperioden fortløpende fra uke 7 etter fødsel. Merk: Fra 2. august 2024 har far/medmor en selvstendig rett til 10 uker foreldrepenger uten aktivitetskrav, når bare far/medmor har rett til foreldrepenger.
Ferie pauser foreldrepengeperioden. Det betyr at du ikke bruker av permisjonsdagene dine når du tar ferie. Helligdager teller heller ikke som stønadsdager. Ved å legge ferie strategisk kan du forlenge den totale permisjonstiden.
Hvis barnet er født før svangerskapsuke 33, forlenges foreldrepengeperioden med antall uker og dager fra fødselsdato til termindato. De ekstra dagene legges til fellesperioden. Dersom foreldrene mottar pleiepenger mens barnet er innlagt på sykehus, trekkes disse dagene fra forlengelsen. Regelen gjelder fra 1. juli 2019 (folketrygdloven § 14-10 a).
Foreldrepenger beregnes av inntekt opp til 6 ganger grunnbeløpet i folketrygden (6G). Per 1. mai 2026 er 1G kr 136 549, som gir en øvre grense på kr 819 294. Inntekt over dette dekkes ikke av NAV.
Fedre-/medmorkvoten kan tas ut når som helst i foreldrepengeperioden, men må være avsluttet innen barnet fyller 3 år. Det er ikke et aktivitetskrav for mor når far/medmor tar ut kvoten. Aktivitetskravet gjelder derimot for fellesperioden, der den andre forelderen må være i jobb, utdanning eller annen godkjent aktivitet. Se nav.no for detaljert informasjon.
Ja. Aleneforsørgere har rett til hele foreldrepengeperioden, inkludert den andre forelderens kvote. Aktivitetskravet gjelder ikke når du er alene om omsorgen for barnet.
Ja, de samme reglene for foreldrepenger gjelder ved adopsjon. Permisjonen starter fra omsorgsovertakelsen. Det er ingen krav om at adopsjonsbarnet skal være nyfødt, men barnet må være under 15 år.
Du opptjener feriepenger av foreldrepenger de første 12 ukene ved 100% dekningsgrad eller de første 15 ukene ved 80% dekningsgrad. Feriepengene utgjør 10,2% av utbetalte foreldrepenger og utbetales innen utgangen av mai året etter opptjeningsåret.
Ja, du kan kombinere foreldrepenger med deltidsarbeid gjennom gradert uttak. Da strekkes permisjonen over lengre tid. For eksempel gir 50% jobb og 50% foreldrepenger dobbelt så lang permisjonstid.
Du kan søke NAV om utsettelse av foreldrepengene ved ferie, fulltidsjobb eller sykdom. Utsettelsen må søkes om på forhånd, og du må dokumentere grunnen. All permisjon må likevel tas ut innen barnet fyller 3 år.
Velg den situasjonen som passer best for deg. Dette påvirker hvordan permisjonen din beregnes.
