Klokka er halv tre om natten. Riene har kommet i gang. Vet du hva du skal gjøre nå?
En beredskapsplan for fødselen handler ikke om å kontrollere alt - men om å ha de praktiske tingene på plass slik at du kan fokusere på det som teller. Her er en komplett guide til alt du bør ha tenkt gjennom og klargjort før den store dagen.
Når bør du dra til sykehuset?
Det vanligste spørsmålet er: Når er det tid? Svaret avhenger av om du er førstegangsfødende eller har født før.
Førstegangsfødende
Bruk 5-1-1-regelen: Dra når riene kommer med 5 minutters mellomrom, varer i 1 minutt, og har holdt seg stabile i 1 time. Bruk BabyHubs rieteller for å holde oversikt.
Flergangsfødende
Fødsel nummer to (og tre, fire) går ofte raskere. Mange jordmødre anbefaler å dra tidligere - gjerne allerede ved regelmessige rier med 7-8 minutters mellomrom, eller tidligere hvis forrige fødsel gikk raskt.
Ring alltid ved:
- Vanngang (uansett om du har rier)
- Blødning som er mer enn lett tegningsblødning
- Nedsatt fosterbevegelse
- Rier før uke 37
- Kraftig hodepine med synsforstyrrelser
Ring 113 ved kraftig blødning, misfarget fostervann (grønnlig), sammenhengende smerter uten pauser, eller hvis du føler at babyen presser seg ut.
Transportplanen
Ha en klar plan for hvordan du kommer deg til sykehuset. Og ha en reserveplan.
Sjekkliste for transport
- Ruten: Kjør ruten til sykehuset på forhånd. Vit hvor du parkerer, hvilken inngang du bruker, og hvor fødeavdelingen er.
- Alternativ rute: Tenk gjennom en plan B for rushtrafikk, veiarbeid eller stengte veier.
- Drivstoff: Hold bilen fylt fra uke 37. Du vil ikke stå på en bensinstasjon med rier.
- Bilstol: Monter babyens bilstol i god tid. Sykehuset slipper deg ikke hjem uten.
- Taxi-alternativ: Ha nummeret til en taxisentral lagret. Noen byer har egne fødsels-taxier.
- Lang reisevei: Bor du langt fra sykehuset, snakk med jordmor om å reise inn tidlig. Noen sykehus har pasienthotell.
Legg en håndklehåndkle og en plastpose i bilen. Vanngang i bilen er mer vanlig enn du tror, og det er greit å være forberedt.
Hva skal du pakke?
Ha sykehusveska pakket og klar fra uke 36. Bruk BabyHubs sjekkliste for sykehusveska for en komplett liste. Her er det viktigste:
For deg
- Helsekort for gravide
- ID og forsikringskort
- Ladekabel for telefon
- Behagelige klær til fødsel (noe du ikke er redd for å kaste etterpå)
- Tøfler og sokker
- Toalettsaker
- Amme-BH og brystinnlegg
- Klær til hjemreisen (tenk uke 25-størrelse, ikke pre-gravid)
For babyen
- 2-3 bodyer (str. 50-56)
- Sparkebukser eller dress
- Lue og sokker
- Bleier for nyfødte
- Bilstol til hjemreisen
For partner
- Snacks og drikke (det kan bli langvarig)
- Ladekabel
- Skift med klær
- Kamera eller fullladet telefon
Kontaktlisten
Lag en liste over viktige nummer og del den med partneren din. Ha den tilgjengelig både på papir og i telefonen.
Numre du trenger
- Fødeavdelingen: Ring hit når riene er i gang. Nummeret finner du på sykehusets nettside.
- Jordmor/fastlege: Ved spørsmål i forkant.
- Legevakt/113: Ved akutte situasjoner.
- Barnepass: Den som tar seg av eldre søsken (se neste avsnitt).
- Nærmeste familie: De som skal varsles når babyen er født.
- Arbeidsgiver: For å gi beskjed om at du er i fødsel.
Lag en kort WhatsApp-gruppe med de 3-5 personene som skal varsles først. Da sender du én melding istedenfor fem når babyen er født.
Barnepass for eldre søsken
Har du barn fra før, er dette kanskje den viktigste delen av beredskapsplanen.
Hovedplan
Velg en person som kan stille opp med kort varsel, gjerne noen som bor i nærheten. Det kan være besteforeldre, gode venner, eller naboer. Avklar dette tidlig og tydelig.
Reserveplan
Ha minst én person til som kan stille opp. Fødsler starter gjerne om natten eller i helger, og folk er ikke alltid tilgjengelige.
Forbered barna
- Fortell dem at mamma og pappa kanskje må dra til sykehuset om natten
- Fortell hvem som kommer og passer dem
- La dem bli kjent med vedkommende på forhånd
- Forbered en "morsopose" med leker, tegnesaker eller en film de kan se
Praktisk
- Legg fram klær til barna kvelden før (fra uke 37)
- Ha rutinene skrevet ned for den som passer: leggetid, allergier, matrutiner
- Gi nøkkel til vedkommende i god tid
Hjemmet - gjør klart for hjemkomst
Du vil komme hjem med en nyfødt baby og lite overskudd. Forbered det du kan på forhånd.
- Fyll fryseren med ferdiglaget mat (lasagne, gryter, supper)
- Kjøp inn bleier, våtservietter og barselinnlegg
- Rydd og vask hjemmet (eller senk standarden, det er også greit)
- Rigg opp stelleplassen
- Gjør klar babyklær i riktig størrelse
- Bestill matlevering-apper på telefonen
Be besteforeldre eller venner om å lage mat til fryseren som "babygave" istedenfor enda en lekebil. Det er den mest verdifulle gaven nybakte foreldre kan få.
Den mentale beredskapen
Det praktiske er én ting. Den mentale forberedelsen er like viktig.
- Snakk med partneren om forventninger og roller under fødselen
- Les om fødselens ulike faser slik at dere vet hva som skjer
- Lag et fødebrev med ønsker for fødselen
- Avtal et kodeord med partneren for "jeg trenger en pause" eller "snakk for meg"
- Aksepter at planer kan endre seg - fleksibilitet er den beste forberedelsen
Vanlige spørsmål
Når bør sykehusveska være pakket?
Pakk fra uke 36, senest uke 37. Babyer som kommer tidlig skjer oftere enn du tror. Sett veska ved døren så du ikke trenger å lete i panikk.
Hva om riene starter og partneren ikke er tilgjengelig?
Ha en reserveperson som kan kjøre deg til sykehuset eller være med deg. Avklar dette på forhånd. Ha taxinummer lagret i telefonen.
Hva om babyen kommer veldig raskt?
Ring 113 og beskriv situasjonen. De veileder deg gjennom telefonen. Legg deg ned, pust rolig, og la kroppen gjøre jobben. Rask fødsel er uvanlig ved første barn, men vanligere fra barn nummer to.
Bør vi kjøre en "generalprøve" til sykehuset?
Ja, det anbefales. Kjør ruten minst én gang, gjerne i rushtrafikken. Finn parkeringen, gå inn hovedinngangen, og lokaliser fødeavdelingen. Det reduserer stress på selve dagen.
Oppsummering
En god beredskapsplan gir ro. Pakk veska, kjør ruten, avklar barnepass, fyll fryseren, og ha kontaktlisten klar. Bruk rietelleren når riene starter, og bruk BabyHubs sjekklister for å holde oversikt over alt du trenger. Ikke vær redd for å ringe sykehuset "for tidlig" - det er alltid bedre å ringe én gang for mye.
Les mer
- Rieteller - tell riene dine
- Sjekkliste: Sykehusveska
- 5-1-1-regelen: Når bør du dra til sykehuset?
- Begynnende rier - slik kjenner du dem igjen
- Lag din fødselsplan med fødebrevet
