Uke 25: Babyen kjenner igjen stemmer

Nå skjer det noe magisk - babyen din kjenner igjen stemmen din! Hørselen er så godt utviklet at den lille kan skille mellom kjente og ukjente stemmer. Babyen reagerer mest på mammas stemme, fordi den høres både utenfra og gjennom kroppen din. Tredje trimester nærmer seg, og babyen legger på seg stadig mer fett.

Babyen veier nå rundt 660-700 gram og måler ca. 35 cm fra hode til hæl. Fettlagene under huden bygges opp, og ansiktet blir gradvis rundere. Skvettrefleksen (Moro-refleksen) er på plass - babyen reagerer med å slå ut armene ved plutselige lyder. Neseborene åpner seg, og pustebevegelsene blir mer regelmessige.

Størrelse og vekst

• •Lengde: Ca. 35 cm fra hode til hæl
• •Vekt: Ca. 650-700 gram
• •Sammenligning: På størrelse med en kålrot

Viktige utviklingstrekk

• •Stemmekjennskap: Babyen gjenkjenner mammas stemme og reagerer med bevegelser
• •Pappaens stemme: Også den andre forelderens stemme blir gradvis kjent
• •Skvettrefleks (Moro): Babyen slår ut armene ved plutselige lyder
• •Fettlag: Stadig mer fett under huden - ansiktet blir rundere
• •Nesebor: Neseborene åpner seg, babyen øver pustebevegelser
• •Blodkar i huden: Kapillærnettverket ferdig - babyen får rosarød farge
• •Ryggrad: Ryggvirvlene stivner og formes til de karakteristiske kurvene

Stemmekjennskap og tilknytning

Babyen kjenner igjen mammas stemme fordi den overføres både gjennom luften og gjennom vibrasjoner i kroppen. Derfor er mammas stemme alltid den tydeligste og mest gjenkjennelige for den nyfødte. Forskning viser at nyfødte foretrekker stemmer og musikk de hørte jevnlig i svangerskapet.

Den andre forelderens stemme høres mer dempet, men er likevel gjenkjennelig. Å snakke med magen regelmessig skaper et kjent lydbilde som gir babyen trygghet etter fødselen. Noen par leser barnebok høyt hver kveld - det er en fin rutine som kan fortsettes etter fødselen.

Forskning har også vist at babyer kan gjenkjenne spesifikke melodier de hørte ofte i svangerskapet. Hvis du synger en bestemt sang jevnlig nå, kan den virke beroligende på babyen etter fødselen.

Skvettrefleksen (Moro-refleksen)

Moro-refleksen som utvikles nå er en av de eldste refleksene vi har som art. Den får babyen til å slå ut armene ved plutselige lyder eller bevegelser, og deretter trekke dem inn igjen i en omfavnende bevegelse. Etter fødselen er dette en av de første refleksene jordmor sjekker for å vurdere nervesystemets modning.

Refleksen er et overlevelsesinstinkt som trolig stammer fra en tid da spedbarn måtte klynge seg fast til foreldrene. Den forsvinner gradvis i løpet av babyens første 4-6 måneder og erstattes av mer kontrollerte bevegelser.

Vanlige symptomer

• •Halsbrann: Rammer opptil 80 prosent av gravide
• •Hemoroider: Økt blodvolum og trykk fra livmoren
• •Hyppig vannlating: Press på blæren fra babyen
• •Kløe på magen: Huden strekkes - bruk fuktighetskrem daglig
• •Ryggsmerter: Tyngdepunktet endres og belaster ryggen
• •Svangerskapshjerne: Mer glemsk enn vanlig - hormonelt og midlertidig

Halsbrann og kostholdsråd

Ifølge Helsenorge opplever opptil 80 prosent av alle gravide halsbrann i løpet av svangerskapet. I uke 25 kan plagene tilta fordi livmoren vokser og presser magesekken oppover. Her er konkrete tiltak som hjelper:

Kostholdstilpasninger:

• •Spis mange små måltider i stedet for tre store
• •Unngå krydret, sur og svært fet mat, spesielt om kvelden
• •Drikk væske mellom måltidene, ikke under
• •Unngå kaffe, sjokolade og kullsyreholdige drikker
• •Prøv å tygge maten godt og spise sakte

Praktiske tiltak:

• •Ikke legg deg rett etter mat - vent minst to timer
• •Sov med hevet overkropp (ekstra pute under hodet)
• •Unngå stramme klær rundt magen
• •Syrenøytraliserende midler er trygge - spør jordmor om anbefaling

Snakk med jordmor eller lege hvis halsbrann blir veldig plagsomt. Det finnes trygge medisiner du kan bruke i svangerskapet. Les mer om mat og drikke under svangerskapet på Helsenorge.

Kalsium for babyens bein

Babyen trenger kalsium til beinbyggingen, og det er viktig at du får nok gjennom kosten. Ifølge Helsenorge er anbefalt daglig inntak 950 mg kalsium for gravide.

Gode kalsiumkilder:

• •Melk og yoghurt (ca. 120 mg per glass)
• •Ost (ca. 200 mg per 30 gram)
• •Brokkoli og grønnkål
• •Mandler og sesamfrø
• •Sardiner med bein
• •Berikede plantemelker

Ifølge Helsedirektoratet er D-vitamin viktig for opptaket av kalsium. Anbefalt dose er 10 mikrogram daglig, og tilskudd er spesielt viktig om vinteren i Norge.

Svangerskapshjerne

Mange gravide opplever at de blir mer glemske i denne perioden. Det kalles gjerne "svangerskapshjerne" og er helt normalt. Det skyldes hormonendringer, søvnmangel og at hjernen din er opptatt med mange nye ting. Forskning viser at gravide faktisk bruker mer hjernekapasitet på sosial kognisjon og tilknytning - hjernen reorganiseres.

Bruk gjerne våre sjekklister for å holde oversikt over alt som skal gjøres. Kalenderapper og huskelister er gode verktøy i denne perioden.

Hemoroider - forebygging og behandling

Hemoroider er utvidede blodkar i endetarmsområdet og er vanlig i svangerskapet. De skyldes økt blodvolum, trykk fra livmoren og at progesteron gjør veggene i blodkarene slappere.

Forebygging:

• •Spis fiberrik mat (frukt, grønnsaker, fullkorn, belgfrukter)
• •Drikk minst 2 liter vann daglig
• •Hold deg fysisk aktiv med daglige spaserturer
• •Unngå å sitte på toalettet lenge

Snakk med jordmor eller lege om salver og behandling som er trygge i svangerskapet.

Planlegg de siste forberedelsene

Tredje trimester nærmer seg. Her er en oversikt over hva du kan begynne å tenke på:

Barnerom og utstyr:

• •Seng (sprinkelseng eller bedside-seng)
• •Fast, passende madrass
• •Stellebord eller stellematte
• •Babyklær i liten størrelse
• •Bruk sjekklistene for komplett oversikt

Fødselsforberedelse:

• •Fødebrev - tenk gjennom ønskene dine
• •Fødselsforberedende kurs (starter uke 28-32)
• •Sykehusbesøk hvis det tilbys

Administrativt:

• •Permisjonsfordeling - bruk permisjonskalkulatoren
• •Varsle arbeidsgiver minst 3 måneder før permisjonsstart
• •Undersøk NAV-søknad om foreldrepenger
• •Sykehusbagpakking (fra uke 35)

Ifølge Helsedirektoratet anbefales minst 150 minutter moderat aktivitet per uke for gravide.

Gode aktiviteter i uke 25:

• •Svømming (avlaster kroppen, reduserer hevelser)
• •Gåturer (20-30 minutter daglig)
• •Yoga for gravide (styrker og tøyer)
• •Tilpasset trening

Fordeler med trening nå:

• •Reduserer ryggsmerter
• •Forebygger forstoppelse og hemoroider
• •Bedrer søvnkvaliteten
• •Styrker kroppen for fødsel
• •Gir mer energi og bedre humør

• •Snakk med magen! Babyen kan kjenne igjen stemmen din allerede nå
• •Les en barnebok høyt hver kveld - det er fint for båndet og gir babyen trygge lyder
• •Hjelp til med måltidsplanlegging - mange små måltider er bedre enn tre store nå
• •Legg merke til om den gravide sliter med halsbrann om natten og tilby en ekstra pute
• •Start å tenke på praktiske forberedelser sammen - barnerom, utstyr og permisjon

1. Syng eller les høyt: Babyen hører deg tydelig, og kjente lyder gir trygghet etter fødselen
2. Fiberrik mat: Havregryn, linser, frukt og grønnsaker forebygger forstoppelse og hemoroider
3. Sov med hevet overkropp: En ekstra pute under hodet reduserer halsbrann om natten
4. Fuktighetskrem: Smør magen daglig for å lindre kløe og gi huden fuktighet
5. Kalsiumrike matvarer: Yoghurt, ost og melk sikrer at babyen får nok kalsium til beinene
6. Drikk nok vann: Minst 2 liter daglig - hjelper mot forstoppelse og holder fostervannsnivået optimalt
7. Bekkenbunnsøvelser: Fortsett med daglige øvelser - en investering i kroppen din for fødsel og etterpå

• •Mammas stemme er nummer én: Babyen kjenner igjen mammas stemme fordi den overføres både gjennom luften og gjennom vibrasjoner i kroppen din. Derfor er mammas stemme alltid den tydeligste for den nyfødte - den eneste stemmen som høres fra to kilder samtidig.
• •Musikk som medisin: Forskning viser at nyfødte foretrekker stemmer og musikk de hørte jevnlig i svangerskapet. Hvis du synger en bestemt sang ofte nå, kan den virke beroligende på babyen etter fødselen.
• •Moro-refleksen er urgammel: Skvettrefleksen som utvikles nå er en av de eldste refleksene vi har som art. Den får babyen til å slå ut med armene ved plutselige lyder eller bevegelser. Etter fødselen er dette en av de første refleksene jordmor sjekker.
• •Babyen legger på seg: Babyen veier nå omtrent like mye som en liten blomkål - rundt 650-700 gram. I løpet av de neste 15 ukene vil vekten mer enn femdobles!
• •Neseborene åpner seg: For første gang åpner neseborene seg, selv om babyen selvfølgelig ikke puster luft ennå. Pustebevegelsene med fostervann trener lungene og mellomgulvet - viktig forberedelse for det første åndedraget.