Uke 27: Siste uke i andre trimester

Dette er siste uke i andre trimester - neste uke begynner den siste etappen! Babyen din er svært aktiv nå, med et travelt hjernearbeid som inkluderer drømming og faste søvnmønstre. Du har kommet langt, og det er mye å glede seg til i de siste 13 ukene.

Babyen veier nå rundt 875 gram og måler omtrent 37 cm fra hode til hæl. Hjernen er utrolig aktiv - den bruker omtrent halvparten av all energien babyen får. REM-søvn (drømmesøvn) er godt etablert, og hjernebølgene begynner å ligne de hos en nyfødt baby. To av tre trimestre er fullført!

Størrelse og vekst

• •Lengde: Ca. 37 cm fra hode til hæl
• •Vekt: Ca. 875 gram
• •Sammenligning: På størrelse med en blomkål

Viktige utviklingstrekk

• •Hjerneaktivitet: Svært aktiv, med millioner av nye nerveforbindelser daglig
• •REM-søvn: Babyen drømmer! Hjerneaktiviteten viser tydelig drømmesøvn
• •Hjernebølger: Begynner å ligne mønstrene hos en nyfødt baby
• •Lungemodning: Økt surfaktantproduksjon, men ennå ikke klare for luft
• •Søvnmønster: Faste perioder med søvn og våkenhet
• •Hikke: Rytmiske rykninger - mellomgulvet øver seg. Helt normalt!
• •Øyelokk: Babyen åpner og lukker øynene og reagerer på lys
• •Smak og lukt: Kan skille mellom ulike smaker og lukter i fostervannet

REM-søvn og drømmer

Fra uke 27 er REM-søvn (Rapid Eye Movement) godt etablert hos babyen. I REM-søvn beveger øynene seg raskt bak lukkede øyelokk, og hjerneaktiviteten er høy - dette er søvnfasen der drømmer oppstår.

Ingen vet hva babyen drømmer om. Hjernen bearbeider trolig sanseinntrykk - lyder, bevegelser, berøring og lys. Det er en fascinerende tanke at den lille allerede har en form for indre opplevelsesverden.

REM-søvn er viktig for hjernens utvikling. Den stimulerer nerveforbindelsene og hjelper hjernen med å modnes. Babyen tilbringer opptil 70 prosent av søvntiden i REM-søvn - langt mer enn voksne, som kun har ca. 20 prosent.

Hjernen - en energikrevende superdatamaskin

Babyens hjerne er den mest energikrevende delen av kroppen og bruker omtrent halvparten av all energien babyen får gjennom morkaken. Overflaten begynner å få de karakteristiske foldene (gyri og sulci) som gir plass til mange flere nerveceller enn en glatt overflate ville gjort.

Hjernebarken utvikler distinkte lag, og spesialiserte områder for syn, hørsel, bevegelse og berøring tar form. Lillehjernen (cerebellum), som styrer koordinasjon og balanse, vokser spesielt raskt i denne perioden.

Vanlige symptomer

• •Trimesterskifte: Energien kan synke nå som tredje trimester nærmer seg
• •Ryggsmerter: Tyngdepunktet endres og belaster korsryggen
• •Leggkramper: Spesielt om natten, kan skyldes lavt magnesium
• •Svetteepisoder: Hormonsvingninger gir mer svetting enn vanlig
• •Blandede følelser: Glede og uro om at siste trimester nærmer seg
• •Åndenød: Livmoren presser mellomgulvet oppover
• •Bekkenløsning: Smerter i bekken og symfyse kan tilta

Leggkramper - årsaker og tiltak

Nattlige leggkramper er en svært vanlig plage i andre og tredje trimester. De kan skyldes flere ting:

• •Lavt nivå av magnesium eller kalsium
• •Økt belastning på bena fra vektøkning
• •Trykk fra livmoren på nerver og blodårer
• •Dehydrering

Forebygging:

• •Strekk leggene forsiktig før sengetid
• •Spis magnesiumrik mat: bananer, nøtter, frø, spinat, mørk sjokolade
• •Sørg for nok kalsium: melkeprodukter, brokkoli, mandler
• •Drikk nok vann gjennom dagen
• •Hold føttene varme om natten
• •Unngå å peke tærne nedover når du strekker deg

Hvis krampen setter inn:

• •Bøy foten oppover mot leggen (dorsifleksjon)
• •Strekk leggen forsiktig
• •Massér muskelen
• •Gå litt rundt for å løse spenningen

Snakk med jordmor om magnesiumtilskudd hvis leggkrampene er hyppige og plagsomme.

Følelser ved trimesterskiftet

Det er normalt å føle blandede følelser når tredje trimester nærmer seg. Noen gleder seg enormt, mens andre kjenner på usikkerhet rundt fødsel, foreldrerollen eller hvordan livet vil endre seg. Mange kjenner på begge deler samtidig.

Ifølge Helsenorge er det viktig å snakke om tankene dine - med partneren, en god venn, jordmor eller helsesykepleier. Vedvarende angst eller nedstemthet bør tas opp med jordmor eller lege, da det finnes god hjelp å få. Les mer om svangerskapskontroller på Helsenorge.

Fødselsforberedende kurs

Nå er det en god tid å melde seg på fødselsforberedende kurs. De fleste kurs starter rundt uke 28-32, og mange fylles opp raskt.

Alternativer:

• •Sykehuskurs: De fleste fødeavdelinger tilbyr gratis kurs med informasjon om sykehuset, fødsel og amming
• •Kommunale kurs: Mange kommuner tilbyr jordmorledede kurs
• •Private kurs: Jordmødre og doula-er tilbyr ofte mer personlige kurs
• •Nettbaserte kurs: Fleksibelt alternativ som kan tas hjemmefra
• •Hypnobirthing: Fokuserer på avslapning, pusteteknikker og mental forberedelse

Kursene dekker vanligvis:

• •Fødselens faser og hva som skjer
• •Smertelindring (epidural, lystgass, naturlige metoder)
• •Puste- og avslapningsteknikker
• •Partnerens rolle under fødselen
• •Amming og den første tiden med babyen

Fostervannet - babyens miljø

Fostervannet er et fascinerende miljø:

Fakta om fostervann:

• •Babyen svelger opptil 500 ml daglig
• •Fostervannet fornyes fullstendig hvert tredje døgn
• •Det inneholder proteiner, karbohydrater, lipider og elektrolytter
• •Smaken påvirkes av det du spiser
• •Mengden er ca. 700-800 ml i uke 27

Forskning viser at babyer eksponert for variert kost i magen, ofte er mer åpne for ulike smaker etter fødselen. Et godt argument for et variert og næringsrikt kosthold!

Marker milepælen

Du er ferdig med to av tre trimester - 67 prosent av svangerskapet er fullført!

Måter å feire på:

• •Ta et svangerskapsbilde og lagre det i graviditetsminnene
• •Skriv et brev til babyen om hva du tenker og føler
• •Ha en hyggelig middag med partneren
• •Del nyheten med familie og venner
• •Kjøp en liten ting til babyen som markering

Tredje trimester (uke 28-40) bringer nye opplevelser:

For babyen:

• •Rask vektøkning (ca. 200 g per uke)
• •Lungene modnes til selvstendighet
• •Hjernen vokser eksplosivt
• •Babyen snur seg i fødselsposisjon

For deg:

• •Svangerskapskontroller blir hyppigere
• •Fødselsforberedende kurs
• •Siste forberedelser hjemme
• •Mulig sykemelding mot slutten

Praktiske forberedelser:

• •Pakke sykehusbag (fra uke 35)
• •Ferdigstille barnerom
• •Fryse ned middagsporsjoner
• •Planlegge permisjon og arbeidssituasjon
• •Lage fødebrev

• •Snakk sammen om tredje trimester og fødselen - del forventninger og eventuelle bekymringer åpent
• •Meld dere på fødselsforberedende kurs sammen, slik at dere begge føler dere trygge
• •Hjelp med tøyeøvelser for leggene om kvelden - det kan forebygge nattlige kramper
• •Feir milepælen sammen - dere er ferdig med to av tre trimester!
• •Start å diskutere permisjonsfordeling med permisjonskalkulatoren

1. Start fødselsforberedelse: Undersøk kurs på sykehuset eller hos private jordmødre, og begynn på fødebrevet
2. Strekk leggene: Enkle tøyeøvelser for leggene før sengetid forebygger nattlige kramper
3. Ta et svangerskapsbilde: Denne uken markerer slutten på andre trimester - lagre det i graviditetsminnene dine!
4. Magnesiumrik mat: Nøtter, frø, bananer og mørk sjokolade kan forebygge leggkramper
5. Variert kost: Spis mange ulike smaker - babyen smaker fostervann og blir vant til maten din
6. Bekkenbunnsøvelser: Daglige øvelser er viktigere enn noensinne nå som tredje trimester nærmer seg
7. Snakk om følelser: Del tanker og bekymringer med partneren, en venn eller jordmor

• •Babyen drømmer: I uke 27 har babyen REM-søvn, som er søvnfasen der drømmer oppstår. Ingen vet hva babyen drømmer om, men hjerneaktiviteten viser tydelig drømmesøvn. Babyen tilbringer opptil 70 prosent av søvntiden i REM-søvn!
• •Hjernen er energikrevende: Hjernebølgene til babyen begynner nå å ligne de hos en nyfødt. Hjernen bruker omtrent halvparten av all energi babyen får gjennom morkaken - den er den mest energikrevende delen av kroppen.
• •Hikke er trening: Hikke i magen er babyen som trener mellomgulvet! Disse rytmiske rykningene er helt normale og kan kjennes som jevne, lette dunking. Noen babyer har hikke flere ganger om dagen. Det er et godt tegn - det betyr at pusterefleksen modnes.
• •To av tre er fullført: Du er nå ferdig med to av tre trimester - det betyr at omtrent 67 prosent av svangerskapet er fullført. En flott milepæl som er verdt å feire!
• •Smaksminne: Babyen husker smaker fra fostervannet. Hvis du spiser mye av en bestemt mat nå, kan babyen vise interesse for den smaken etter fødselen. Et variert kosthold gir babyen et bredt smaksregister.