Termindatoen nærmer seg, og du vil være forberedt. En godt pakket sykehusveske gir deg trygghet og ro i en situasjon der du har nok annet å tenke på. Men hva trenger du egentlig?
Her får du en gjennomarbeidet pakkeliste basert på anbefalinger fra jordmødre, erfarne foreldre og norske fødeavdelinger. Pakk vesken i god tid - gjerne rundt uke 36 - slik at du er klar uansett når det starter.
Tips: Bruk vår sjekkliste for sykehusbagen for å huke av punkt for punkt mens du pakker. Den er interaktiv og lagrer fremgangen din.
Når bør du pakke?
De fleste jordmødre anbefaler å ha vesken klar fra uke 36. Noen babyer kommer tidlig, og det er bedre å være for tidlig ute enn å stresse med pakking mens riene er i gang.
Ha vesken stående ved utgangsdøren eller i bilen. Legg de viktigste tingene øverst - du vil ikke lete etter fødselsplanen mens du har rier hvert tredje minutt.
Pakkeliste for den fødende
Dokumenter og praktisk
- Helsekort for gravide (du har fått det på svangerskapskontrollene)
- ID-kort/bankkort
- Fødselsbrev/fødselsplan - dersom du har laget et. Les vår guide til fødebrev
- Telefon og lader (lang lader er gull verdt)
- Eventuell krampestillende medisin dersom legen har forskrevet det
- Snacks og drikke for tidlig fase (sykehuset gir mat, men det kan ta tid)
Under fødselen
- Behagelige klær du ikke er redd for - en stor t-skjorte, løs nattskjorte eller ingenting
- Varme sokker - føttene kan bli kalde selv om resten av kroppen er varm
- Hårstrikk/klype - du vil ikke ha hår i ansiktet under pressing
- Leppepomade - leppene kan bli svært tørre
- Varmepute eller -pose - mange opplever god smertelindring av varme på korsryggen
- Musikk/høretelefoner - en rolig spilleliste kan hjelpe deg med å holde fokus
Visste du? Mange fødeavdelinger i Norge har badekar eller dusj tilgjengelig. Varmt vann er effektiv smertelindring i åpningsfasen. Pakk gjerne en bikinitopp dersom du ønsker å bruke vannet.
Etter fødselen (barselavdelingen)
- 2-3 behagelige nattskjorter eller store t-skjorter som er lette å amme i (knappeåpning foran er praktisk)
- Amme-BH (2 stykker) - velg myk, uforet med klaffefunksjon
- Ammeinnlegg - morsmelken kan begynne å lekke allerede dag 2-3
- Undertøy - store, behagelige truser (ikke de fineste du har). Engangsundertøy fra apoteket er et godt alternativ
- Store bind - fødeavdelingen gir deg noen, men det er greit å ha med ekstra. Bruk bind for fødsel, ikke vanlige bind
- Toalettsaker - tannbørste, tannkrem, sjampo, balsam, deodorant, ansiktskrem
- Hjemmesko eller sandaler - du vil ha noe å gå i på korridoren
- Klær til hjemreisen - klær fra ca. uke 20-24 i svangerskapet passer ofte best de første dagene etter fødsel. Ikke forvent å passe vanlige klær med en gang
Dersom du skal ha keisersnitt
Alt over, pluss:
- Høye truser som ikke trykker på operasjonssåret (over navlen)
- Løse bukser/tights med høyt liv
- Ekstra nattskjorter - du kan bli liggende et par dager ekstra
Les mer om planlagt keisersnitt og forberedelse.
Pakkeliste for partner/medforelder
Partneren spiller en viktig rolle under fødsel og barselopphold. Her er det partneren trenger:
- Snacks og drikke - fødsler kan ta mange timer. Ha med energibarer, frukt, smørbrød og kaffe/te
- Skift med klær - minst en ekstra t-skjorte og undertøy
- Telefon og lader (for å varsle familie og ta de første bildene)
- Powerbank - batteriet kan bli lavt etter timer med filming og meldinger
- Penger/kort til automater (noen sykehus har kafeteria)
- Pute og pledd - mange fødeavdelinger har begrenset med sengeplass for partner
- Toalettsaker
- Noe å lese eller gjøre - ventingen kan bli lang, spesielt under induksjon
- Komfortable klær
Partnertips: Vær forberedt på at du kanskje ikke får sove på sykehuset. Ha med en pute og et lett teppe. Noen sykehus har hvilestol for partner, andre har bare en stol. Sjekk med ditt sykehus på forhånd.
Partnerens rolle under fødsel
- Hold øyekontakt og gi oppmuntring
- Hjelp med pusteteknikkene dere har øvd på
- Massér rygg eller skuldre mellom riene
- Tilby drikke og mat
- Vær forberedt på at den fødende kan bli sint, frustrert eller si ting de ikke mener - det er helt normalt
Vil du forberede deg bedre? Les om fødselsforberedende kurs og naturlig smertelindring under fødsel.
Pakkeliste for baby
Babyen trenger overraskende lite de første dagene, men dette bør du ha med:
Klær
- 3-4 bodyer i størrelse 50-56 (nyfødt). Velg omslagsbodyer som ikke trenger å dras over hodet
- 3-4 sparkebukser/dresser i størrelse 50-56
- 2-3 par sokker - babyer mister varme gjennom føttene
- 1-2 luer - babyer mister mye varme gjennom hodet
- 1 varm dress eller pose for hjemreisen (tilpasset årstiden)
- Eventuelt ullundertøy dersom det er vinter
Størrelse: De fleste fullbårne babyer passer i størrelse 50-56. Dersom du forventer en stor baby (over 4 kg), kan det være lurt å ha med størrelse 56-62 også.
Praktisk utstyr
- Bleier for nyfødte (størrelse 0 eller 1) - sykehuset gir noen, men ha med en pakke
- Våtservietter eller bomullspads og vann
- Bilstol/babysete - lovpåkrevd for hjemreisen. Ha den montert i bilen på forhånd
- Smokk (valgfritt) - noen venter med å introdusere smokk til ammingen er etablert
- Teppe eller sjal til å svøpe babyen i
Dersom du flasker
- Flaske og smokk i riktig størrelse (nyfødt)
- Morsmelkerstatning - ferdigblandet i porsjoner er enklest på sykehuset
- Flaskebørste for rengjøring
Det du IKKE trenger å pakke
Noen ting er det ikke nødvendig å ha med:
- Store mengder babyklær - babyen trenger bare et par skift per dag
- Bøker om amming og fødsel - du har nok å gjøre. Jordmoren er din beste ressurs på sykehuset
- Dyre toalettsaker - det grunnleggende holder
- Sminke - de fleste har annet å tenke på, men pakk det gjerne dersom det er viktig for deg
- Sengetøy og håndklær - sykehuset har dette
- Mye mat - sykehuset serverer mat til den fødende (partneren bør ha med eget)
Smarte tips fra erfarne foreldre
Pakk to vesker:
- En liten veske med det du trenger under selve fødselen
- En større veske med barselopphold-utstyr som kan bli i bilen til du er på avdelingen
Legg i ziplock-poser: Sorter babyklær, dine klær og toalettsaker i gjennomsiktige poser. Det gjør det lett å finne ting, og partneren slipper å lete.
Ha en "haster"-pose øverst: Legg helsekort, ID, telefon, lader og leppepomade i en liten pose som er lett tilgjengelig.
Sett bilstolen i bilen NÅ: Mange foreldre glemmer dette og stresser med montering med en nyfødt i armene. Monter den i uke 36 og la den stå.
Vask babyklærne først: Vask alle babyklær i parfymefritt vaskemiddel før du pakker dem. Ny babyhud er sensitiv.
Sjekk med ditt sykehus: Ring fødeavdelingen og spør hva de har tilgjengelig. Noen sykehus har bleier, bind og ammeinnlegg. Andre forventer at du tar med selv. Reglene varierer.
Hjemreisen: Husk dette
Før dere drar hjem, sjekk at dere har:
- Bilstolen korrekt montert (bakovervendt)
- Babyen er kledd for årstiden - men ikke overkledt under selene
- Helsekortet og eventuelle papirer fra sykehuset
- Neste avtale med jordmor/helsestasjon
- Alle personlige eiendeler fra rommet
De første dagene hjemme kan være overveldende. Les vår guide til den første uken hjemme med nyfødt for å forberede deg.
Ofte stilte spørsmål
Hvor tidlig bør jeg pakke sykehusvasken?
De fleste jordmødre anbefaler uke 36, men du kan gjerne begynne å samle ting fra uke 32-34. Dersom du har risikofaktorer for tidlig fødsel, pakk enda tidligere.
Kan partneren overnatte på sykehuset?
Det varierer mellom sykehus. Mange norske sykehus tilbyr familierom der partneren kan overnatte, men det er ikke garantert plass. Sjekk med ditt sykehus på forhånd. Ha en plan B for overnatting i nærheten dersom det er langt hjemmefra.
Trenger jeg fødekjole?
Nei, det er ikke nødvendig. En stor t-skjorte, en nattskjorte du ikke er redd for, eller sykehusets klær fungerer fint. Noen velger en egen fødekjole for komfort og bilder, men det er helt valgfritt.
Hva med verdisaker?
La verdisaker hjemme. Ta med det nødvendige (telefon, lader, ID, bankkort) og la resten ligge. Sykehus har begrenset sikkerhet for personlige eiendeler.
Skal jeg ha med brystpumpe?
Nei, ikke ta med brystpumpe til sykehuset for den første fødselen. Sykehuset har pumper tilgjengelig dersom det er behov. Du trenger mest sannsynlig ikke pumpe de første dagene - fokuser på å etablere amming med hjelp fra jordmor.
Hvor mange dager blir jeg på sykehuset?
En normal vaginal fødsel: 1-3 dager. Keisersnitt: 2-4 dager. Noen sykehus tilbyr tidlig hjemreise (6-24 timer) med oppfølging av jordmor hjemme. Diskuter dette med din jordmor på forhånd.
Bruk rietelleren for å tidta riene når de starter, og les om begynnende rier for å vite når det er på tide å dra.
Bruk BabyHubs sjekklister for å holde oversikt over alt du trenger.
Nyttige verktøy på BabyHub
Relaterte artikler
- Begynnende rier: Slik kjenner du dem
- 5-1-1-regelen: Når dra til sykehuset
- Naturlig smertelindring under fødsel
- Den første uken hjemme med nyfødt
- Fødselsforberedende kurs
- Planlagt keisersnitt: Forberedelse
