Første uken hjemme med nyfødt: Overlevelsesguide

Dere har akkurat kommet hjem fra sykehuset. Babyen sover i bilstolen, og dere står i gangen og tenker: hva nå?

Den første uken med nyfødt er kaotisk, vakker og overveldende på samme tid. Du trenger ikke ha alle svarene. Men du trenger å vite hva som er normalt, hva du bør gjøre, og når du bør be om hjelp. Her er alt samlet på ett sted.

Hjem fra sykehuset med baby - hva skjer nå?

De fleste forlater barselavdelingen 1-3 døgn etter fødsel. Noen drar hjem etter bare noen timer. Uansett når dere drar, er det normalt å føle seg usikker.

Mange kommuner tilbyr hjemmebesøk av jordmor 1-3 dager etter hjemkomst. Ring helsestasjonen din og spør hva som gjelder der du bor. Første kontroll på helsestasjonen skjer vanligvis innen 7-10 dager etter fødsel.

Før dere forlater sykehuset, sjekk at dere har:

• ●Bilstol montert riktig (bakovervendt)
• ●Klær til babyen tilpasset årstid (body, dress, lue, eventuelt ullpledd)
• ●Bleier og våtservietter
• ●Helsekort for barnet
• ●Kontaktinfo til helsestasjonen

Amming den første uken

Amming er noe dere lærer sammen, du og babyen. De første dagene produserer brystene kolostrum - en tykk, gulaktig førstmelk full av antistoffer. Det er lite i mengde, men det er akkurat det babyen trenger.

Melkeproduksjonen kommer ordentlig i gang rundt dag 2-4. Du merker det ved at brystene blir tyngre, varmere og fastere. Dette kalles melkespreng og kan være ubehagelig, men det går over.

Hvor ofte skal nyfødte amme?

Nyfødte trenger å spise 8-12 ganger i døgnet, ifølge Helsedirektoratets retningslinjer. Det betyr omtrent hver 2-3 time, også om natten. Noen babyer vil spise enda oftere - det kalles klyngemating og er helt normalt.

Tegn på at babyen får nok melk:

• ●Minst 6 våte bleier per døgn etter dag 4
• ●Avføring som endrer seg fra svart (mekonium) til gul
• ●Babyen virker fornøyd etter måltider
• ●Høybar svelging under amming
• ●Babyen begynner å legge på seg innen 5-7 dager

Det er normalt at babyen går ned inntil 10 % av fødselsvekten de første dagene. De fleste er tilbake på fødselsvekten innen 10-14 dager.

For flere ammestillinger og teknikker, se vår guide til ammestillinger.

Hvor mye sover en nyfødt?

Nyfødte sover 16-18 timer i døgnet, men i korte bolker på 2-4 timer. De har ingen døgnrytme ennå. Det betyr at babyen sover like mye på dagen som om natten - og våkner like ofte.

Det er fristende å prøve å «lære» babyen forskjellen på dag og natt med en gang. Men de første to ukene er det babyen som styrer. Sov når babyen sover. Det er det beste rådet du får.

Hva skal nyfødte sove med?

Helsedirektoratet og FHI anbefaler:

• ●Babyen sover på ryggen, aldri på magen
• ●Fast, jevn madrass uten puter, dyner eller kosedyr
• ●Egen seng eller bedside-seng, gjerne på foreldrenes soverom
• ●Temperatur 18-20 grader
• ●Sovepose fremfor løse tepper
• ●Ikke røyk i boligen

Samsoving i samme seng frarådes, spesielt ved røyking, alkohol, medikamenter eller ekstrem trøtthet.

For en fullstendig guide, se trygg søvn for baby. Du kan også bruke søvnsporeren for å holde oversikt over babyens søvnmønster fra dag én.

Bleier den første uken - hva er normalt?

Bleier forteller deg mye om babyens helse. Hold øye med dette:

Dag 1-2: Mekonium - svart, seig avføring som ligner tjære. Helt normalt. Det er avfallsstoffer fra fosterlivet.

Dag 3-4: Overgangsavføring. Fargen endrer seg fra svart til grønnbrun.

Dag 5+: Gul, løs avføring (ammede babyer) eller fastere og lysere (morsmelkerstatning). Ammede babyer kan ha avføring ved nesten hvert måltid.

Antall bleier:

• ●Dag 1: Minst 1 våt bleie
• ●Dag 2: Minst 2 våte bleier
• ●Dag 3: Minst 3 våte bleier
• ●Fra dag 4: Minst 6 våte bleier i døgnet

Færre våte bleier enn dette kan bety at babyen ikke får nok mat. Kontakt helsestasjonen.

Navlestump - stell og hva du bør vite

Navlestumpen faller vanligvis av etter 1-3 uker. Inntil da:

• ●Hold stumpen ren og tørr
• ●La bleien ligge under navlestumpen så luft kommer til
• ●Ikke trekk eller pirk i den
• ●Bad babyen forsiktig, men tørk godt rundt navlen etterpå
• ●Litt blod eller fuktighet når stumpen løsner er normalt

Når nyfødte gråter - og hva du kan gjøre

Alle babyer gråter. Det er deres eneste måte å kommunisere på. I gjennomsnitt gråter nyfødte 1-3 timer per dag, med en topp rundt 6 uker.

De vanligste grunnene til gråt:

• ●Sult (suger på hendene, snur hodet, smatter)
• ●Trenger bleieskift
• ●Trøtt (gnir øynene, gjesper, snur hodet bort)
• ●Vil bæres og kjenne nærhet
• ●For mye eller for lite stimulering
• ●Kolikk (intens gråt uten tydelig årsak, ofte på kvelden)

Slik kan du trøste:

• ●Hold babyen tett inntil kroppen din
• ●Vugg forsiktig fra side til side
• ●Hvit støy (støvsuger, hårføner, app)
• ●Hud-mot-hud-kontakt
• ●Amme eller gi smokk
• ●Gå en tur med vognen

Blir gråten for mye, er det lov å legge babyen trygt ned et øyeblikk og ta en pustepause. Aldri rist en baby.

Barseltårer og den emosjonelle berg-og-dal-banen

Hormonene stuper etter fødselen. Det gir det som kalles barseltårer - plutselig gråt, humørsvingninger, irritabilitet og en følelse av å være overveldet.

Rundt 80 % av nybakte mødre opplever barseltårer. De topper seg gjerne dag 3-5 og går over innen to uker. Det er kroppens naturlige reaksjon.

Barseltårer er normalt. Men vær oppmerksom hvis:

• ●Følelsene ikke bedrer seg etter to uker
• ●Du føler deg vedvarende trist, engstelig eller tom
• ●Du har vansker med å knytte deg til babyen
• ●Du har tanker om å skade deg selv eller babyen
• ●Du ikke klarer å sove selv når babyen sover

Da kan det handle om fødselsdepresjon, som rammer omtrent 10-15 % av nybakte mødre. Det er ingen skam, og det finnes god hjelp. Snakk med helsestasjonen eller fastlegen.

Les mer i vår barseltid-guide.

Når bør du kontakte lege eller legevakt?

De fleste ting den første uken er normale. Men noen signaler krever rask handling.

Ring lege eller legevakt hvis babyen:

• ●Har feber over 38 grader (rektalt)
• ●Er slapp, ikke vil spise, eller er vanskelig å vekke
• ●Har blålig farge på lepper eller tunge
• ●Puster raskt, tungt eller uregelmessig
• ●Har gul hud eller øyne som forverres (gulsott)
• ●Har færre enn 6 våte bleier etter dag 4
• ●Har blod i avføringen

Ring lege hvis du som forelder:

• ●Blør gjennom et stort bind på under en time
• ●Har illeluktende utflod eller feber
• ●Har sterke smerter som ikke blir bedre
• ●Har tanker om å skade deg selv eller babyen

Det er alltid bedre å ringe én gang for mye enn én gang for lite.

Praktiske tips for å overleve den første uken

Etter å ha dekket det medisinske, her er hverdagstipsene som redder deg:

• ●Ta imot hjelp. Når noen spør om de kan gjøre noe - si ja. Be dem lage mat, handle eller ta en klesvask.
• ●Begrens besøk. Babyen er like søt om en uke. Du trenger ro til å finne rytmen.
• ●Ikke sammenlign. Verken med andre foreldre eller med det du ser på sosiale medier. Alle har sin versjon av kaos.
• ●Spis og drikk. Du trenger mer næring nå enn vanlig, spesielt hvis du ammer. Ha enkle måltider og snacks tilgjengelig.
• ●Senk kravene. Huset trenger ikke å være ryddig. Du trenger ikke lage middag. Din eneste jobb er å bli kjent med babyen.
• ●Snakk med partneren. Fordel oppgavene. Den som ikke ammer kan ta bleier, bæring og nattevåk mellom matinger.

Når kan man ta med nyfødt ut?

Du kan ta med babyen ut fra dag én - det finnes ingen grunn til å vente. Frisk luft gjør godt for både deg og babyen.

Kle babyen etter lag-på-lag-prinsippet: ett lag mer enn det du selv ville hatt på deg. Sjekk temperaturen ved å kjenne på nakken - er den varm og tørr, har babyen det bra.

Unngå store folkemengder og folk med forkjølelse eller andre infeksjoner de første ukene. Babyens immunforsvar er umodent.

Ofte stilte spørsmål

Hvor lenge varer nyfødtperioden?

Nyfødtperioden er de første fire ukene (28 dagene) etter fødsel. Deretter regnes barnet som spedbarn, en periode som varer til barnet er 12 måneder.

Hvor mye sover en 1 uke gammel baby?

En uke gammel baby sover typisk 16-18 timer i døgnet, fordelt på bolker på 2-4 timer. Noen babyer sover mer, andre mindre. Alle er forskjellige.

Hvordan holde en nyfødt baby?

Støtt alltid hodet og nakken. Hodet kan hvile i armkroken din, med resten av kroppen langs armen. Eller hold babyen opp mot skulderen med en hånd bak hodet og den andre under rumpa.

Hvordan vet jeg om babyen er kald?

Kjenn i nakken på babyen. Er huden varm og tørr, har babyen det fint. Kalde hender og føtter er normalt hos nyfødte og betyr ikke nødvendigvis at babyen fryser.

Hvor lenge bør man vente med besøk?

Det er opp til dere. Noen vil ha nære familiemedlemmer på besøk etter noen dager, andre venter en uke eller to. Sett grensene dere trenger. Korte besøk er bedre enn lange.

Sjekkliste: Den første uken

• ● Ring helsestasjonen og avtal hjemmebesøk/kontroll
• ● Hold oversikt over matinger og bleier
• ● Sjekk navlestumpen daglig
• ● Sov når babyen sover
• ● Ta imot hjelp fra familie og venner
• ● Vent med store besøk til dere er klare
• ● Kontakt Ammehjelpen hvis ammingen er vanskelig
• ● Ta babyen ut på korte turer i frisk luft

Sjekk også vår sjekkliste for den første tiden etter sykehuset for en komplett oversikt.

Du klarer dette

Den første uken med nyfødt er intens. Men den er også midlertidig. Dag for dag blir dere tryggere. Dag for dag lærer dere babyen bedre å kjenne. Og dag for dag merker dere at det meste ordner seg.

Du trenger ikke gjøre alt riktig. Du trenger bare å være der.

Start søvnsporingen for å se babyens søvnmønster fra dag én. Eller sjekk vår nyfødt essentials-sjekkliste for å sikre at du har alt du trenger.

Kilder: Helsenorge.no - Barsel og oppfølging, Helsedirektoratet - Mat og måltider for spedbarn, Helsedirektoratet - Barselomsorgen, Ammehjelpen.no, NHI.no - Spedbarnets første leveuker