Ammestillinger: Finn stillingen som passer deg og babyen

Sliter du med å finne en komfortabel ammestilling? Du er ikke alene. Mange nybakte mødre prøver ulike stillinger før de finner den som fungerer.

I denne guiden går vi gjennom de vanligste ammestillingene – fra tilbakelent amming til liggende stilling. Du lærer når hver stilling passer best, og hvordan du får til et godt sugetak.

Hvorfor riktig ammestilling er viktig

En god ammestilling handler om mer enn komfort. Riktig stilling:

• ●Forebygger såre brystknopper
• ●Hjelper babyen få et godt sugetak
• ●Gjør at melken flyter lettere
• ●Lar deg slappe av mens du ammer

Det finnes ingen «riktig» stilling som passer alle. Prøv deg frem til du finner det som fungerer for deg og babyen din.

Tilbakelent amming (Biological Nurturing)

Tilbakelent amming er den mest naturlige ammestillingen. Mange jordmødre anbefaler denne stillingen, spesielt for nybakte mødre som strever.

Slik gjør du det

1. ●Sett deg godt tilbakelent i en stol, sofa eller seng
2. ●Ha puter i ryggen og støtte under armene
3. ●Legg babyen på magen din, mage mot mage
4. ●La babyen ligge litt i underkant av brystet
5. ●La babyen selv søke mot brystet

Hvorfor tilbakelent amming fungerer

Når babyen ligger slik på magen din, utløses de medfødte ammerefleksene. Babyen vil naturlig:

• ●Søke mot brystet
• ●Smatte og slikke
• ●Gape stort og ta tak selv

Du trenger ikke styre babyen – bare støtt og hold. Tyngdekraften hjelper babyen holde et godt sugetak.

Hvem passer tilbakelent amming for?

• ●Nyfødte – stillingen stimulerer de medfødte refleksene
• ●Etter keisersnitt – babyen legger ikke press på såret
• ●Ved overproduksjon av melk – tyngdekraften bremser melkestrømmen
• ●Når babyen sliter med sugetaket – babyen får kontrollere selv

Vuggestilling (Klassisk ammestilling)

Vuggestillingen er den klassiske ammestillingen de fleste ser for seg. Babyen ligger i armkroken din mens du sitter oppreist.

Slik gjør du det

1. ●Sitt godt og rett med avslappede skuldre
2. ●Legg en pute i fanget for støtte
3. ●Babyen hviler i armkroken med hodet mot brystet
4. ●Barnets mage er vendt mot din mage
5. ●Barnets nese skal være i høyde med brystknoppen

Tips for vuggestilling

• ●Bruk en ammepute for å løfte babyen til riktig høyde
• ●Ikke len deg fremover – trekk heller babyen mot deg
• ●Pass på at skuldrene er avslappet

Kryssvugge (Modifisert vuggestilling)

Kryssvuggen ligner på vuggestillingen, men du bytter hvilken arm som holder babyen. Dette gir deg bedre kontroll over babyens hode og nakke.

Slik gjør du det

1. ●Babyen ligger på pute foran deg
2. ●Skal babyen die på venstre bryst, holder du med høyre arm
3. ●Støtt babyens nakke og skuldre med hånden
4. ●Den andre hånden former og støtter brystet

Når velge kryssvugge?

Kryssvuggen er spesielt god for:

• ●Nyfødte som trenger ekstra støtte
• ●Premature babyer med svakere muskler
• ●Når du trenger kontroll over sugetaket

Liggende amming (Sideleie)

Liggende amming er perfekt for nattamming og hvile. Du og babyen ligger på siden, ansikt til ansikt.

Slik gjør du det

1. ●Ligg på siden med pute under hodet
2. ●La skulderen hvile mot madrassen
3. ●Ha en «knekk» i hoften med bøyde knær
4. ●Babyen ligger på siden, tett inntil deg
5. ●Barnets nese skal være ved brystknoppen

Tips for liggende amming

• ●Ha en pute i ryggen for støtte
• ●Bruk det nederste brystet
• ●Har du store bryster? Legg et sammenbrettet håndkle under brystet

Fordeler med liggende amming

• ●Du får hvile mens du ammer
• ●God etter fødsel når du er øm i underlivet
• ●Perfekt for nattamming
• ●Babyen kan sove videre etter måltidet

Tvillingstilling (Rugbystilling)

I tvillingstillingen ligger babyen langs siden din, under armen – som en rugbyball. Stillingen kalles også for rugbytak.

Slik gjør du det

1. ●Sitt oppreist med puter i fanget
2. ●Babyen ligger på puten med kroppen under armen din
3. ●Babyens føtter peker bakover mot ryggen din
4. ●Støtt babyens nakke med hånden
5. ●Bruk den andre hånden til å forme brystet

Hvem passer tvillingstilling for?

• ●Tvillingmødre – du kan amme begge samtidig
• ●Etter keisersnitt – babyen ligger ikke over magen
• ●Store bryster – bedre kontroll og oversikt
• ●Flatt bryst eller innovervendte brystknopper – lettere å forme brystet

Når velge hvilken stilling?

Tegn på godt sugetak

Uansett hvilken stilling du bruker, er godt sugetak avgjørende. Her er tegnene på at babyen har tatt godt tak:

Du ser:

• ●Babyen har mye bryst i munnen, ikke bare brystknoppen
• ●Haken er plantet i brystet
• ●Nesen er fri (babyen puster lett)
• ●Kinnene er runde, ikke innsunkne

Du hører:

• ●Rolige svelgelyder
• ●Ingen smatte- eller klukkelyder

Du kjenner:

• ●Ingen smerte (litt ubehag de første sekundene er normalt)
• ●Et drag, ikke en klyping

Etter amming:

• ●Brystknoppen er rund, ikke flat eller leppestiftformet
• ●Babyen virker mett og fornøyd

Vanlige problemer og løsninger

Babyen gaper ikke stort nok

• ●Prøv tilbakelent amming – det stimulerer gaperefleksen
• ●Stryk brystknoppen fra overleppe til nese
• ●Gi babyen tid til å gjøre seg klar

Såre brystknopper

• ●Sjekk sugetaket – har babyen nok bryst i munnen?
• ●Prøv en annen stilling
• ●La brystknoppen lufttørke etter amming

Babyen sovner ved brystet

• ●Skift bryst oftere
• ●Prøv bryststøtting (compression)
• ●Snakk til babyen eller stryk på føttene

Melken spruter for fort

• ●Prøv tilbakelent amming
• ●La babyen ta pauser
• ●Pump litt før amming om nødvendig

Når bør du søke hjelp?

Ta kontakt med helsestasjon, jordmor eller Ammehjelpen hvis:

• ●Du har sterke smerter ved amming
• ●Brystknoppen er skadet eller blør
• ●Babyen går ned i vekt eller har få våte bleier
• ●Du er usikker på om babyen får nok melk
• ●Du føler deg overveldet eller sliter med ammingen

Prøv BabyHubs AI Ammehjelp

Trenger du personlig veiledning? BabyHubs AI Ammehjelp kan svare på dine spørsmål om amming – døgnet rundt.

Enten du lurer på ammestillinger, sugetak eller melkeproduksjon, får du skreddersydde råd basert på din situasjon.

Les mer

• ●AI Ammehjelp – Få svar på dine ammespørsmål
• ●Sjekkliste: Ammeutstyr til babyen
• ●Mat gravide bør unngå

Kilder: Helsenorge.no, Ammehjelpen.no, Helsedirektoratet

Sist oppdatert: Januar 2026