Du er gravid og begynner å tenke på amming. Kanskje du gleder deg, kanskje du er usikker, eller kanskje du kjenner på et lite press. Uansett hva du føler, er det helt normalt.
Å forberede seg litt på amming mens du er gravid kan gjøre starten lettere. Du trenger ikke bli ekspert - men litt kunnskap og riktig utstyr gir deg et tryggere utgangspunkt. Her får du en praktisk guide til hva du kan gjøre allerede nå.
Hva skjer med brystene under svangerskapet?
Kroppen din begynner å forberede seg på amming allerede tidlig i svangerskapet. Fra første trimester øker blodtilførselen til brystene, og kjertelvevet vokser. Mange merker at brystene blir større, ømme og tyngre.
Fra andre trimester begynner kroppen å produsere kolostrum - den første, næringsrike melken babyen får etter fødsel. Noen kvinner merker at det lekker litt allerede før fødsel. Andre merker ingenting, og det er like normalt.
Brystknoppene kan bli mørkere og større. Dette er naturens måte å gjøre det lettere for babyen å finne brystet etter fødselen.
Du trenger ikke «gjøre brystene klare» for amming. Unngå å skrubbe eller herde brystknoppene - det har ingen dokumentert effekt og kan gi irritasjon. Kroppen forbereder seg helt av seg selv.
Ammekurs: den beste forberedelsen
Den aller beste forberedelsen er å gå på ammekurs. De fleste sykehus og helsestasjoner tilbyr kurs, og mange jordmødre arrangerer egne kurs. Noen kurs er gratis gjennom det offentlige, andre koster en liten egenandel.
Hva du lærer på ammekurs:
- Hvordan amming fungerer - tilbud og etterspørsel
- Ammestillinger og sugetak
- Tegn på at babyen er mett og fornøyd
- Vanlige utfordringer de første dagene
- Hvor du kan få hjelp etter fødsel
Ta med partneren din på kurs. Partnere som forstår amming kan gi bedre støtte de første krevende dagene. De lærer å gjenkjenne tegn på godt sugetak og vet når det er grunn til å søke hjelp.
Book ammekurs i uke 30-35 av svangerskapet. Da er det tidsnok til at informasjonen sitter, men ikke så sent at du risikerer å føde før kurset.
Hvor finner du ammekurs?
- Sykehuset der du skal føde har ofte egne fødselsforberedende kurs med ammeopplæring
- Helsestasjonen kan henvise til lokale kurs
- Ammehjelpen (ammehjelpen.no) har kurs, møter og rådgivning over hele landet
- Jordmødre i privat praksis tilbyr ofte kurs med amming som eget tema
- Digitale kurs finnes for deg som foretrekker å lære hjemme
Utstyr du kan ha klart
Du trenger overraskende lite utstyr for å komme i gang med amming. Brystene og babyen er det viktigste. Men noen ting gjør hverdagen lettere.
Grunnutstyr:
- Amme-BH-er (2-3 stk) - velg myke, uten bøyle, gjerne i størrelsen større enn nåværende
- Ammeputer (engangsputer eller vaskbare) - for lekkasje mellom amminger
- Ammepute/støttepute - avlaster armer og skuldre, spesielt de første ukene
- Lanolin-krem - for å forebygge og lindre såre brystvarter
Kan vente til du trenger det:
- Brystpumpe - vent til du vet om du trenger en, leie eller lån først
- Flasker og smokker - avvent til ammingen er etablert
- Ammesjal - nyttig for amming ute, men et teppe fungerer også
Mange sykehus og helsestasjoner låner ut brystpumper gratis. Spør før du kjøper - du trenger kanskje ikke en egen pumpe i starten.
Kolostrum: flytende gull
Kolostrum er den første melken kroppen produserer. Den er tykk, gulaktig og finnes i små mengder. Noen kaller det «flytende gull» på grunn av fargen og den høye næringstettheten.
Babyen trenger bare noen milliliter kolostrum per måltid de første dagene. Magen til en nyfødt er på størrelse med en kirsebær - den er laget for små, hyppige måltider.
Kolostrum inneholder:
- Antistoffer som beskytter babyen mot infeksjoner
- Høy konsentrasjon av proteiner og vitaminer
- Avførende stoffer som hjelper babyen kvitte seg med mekonium (den første avføringen)
- Vekstfaktorer som modner tarmslimhinnen
Etter to til fire dager kommer den modne melken. Mange kaller dette «melkeinnsprøyting». Brystene kan bli store, varme og spente. Hyppig amming er den beste måten å håndtere dette på.
Realistiske forventninger
Her er noe du sjelden hører: amming kan være vanskelig i starten. Det tar tid å lære, og det er normalt å trenge hjelp. Å vite dette på forhånd gjør deg bedre forberedt.
De første dagene:
- Babyen vil amme hyppig - kanskje åtte til tolv ganger i døgnet
- Amming kan gjøre vondt de første sekundene av hvert måltid
- Du kan føle deg usikker på om babyen får nok
- Nattamminger er normalt og nødvendig for melkeproduksjonen
Tegn på at det går bra:
- Babyen har minst seks våte bleier i døgnet etter dag fire
- Babyen legger på seg etter de første dagene
- Du hører babyen svelge under amming
- Babyen virker fornøyd etter måltidene
Vedvarende smerte under amming er ikke normalt. Litt ømhet de første sekundene kan forventes, men vondt gjennom hele måltidet er et tegn på at sugetaket bør justeres. Be om hjelp fra jordmor, ammeveileder eller Ammehjelpen.
Støtteapparat: hvem kan hjelpe deg?
Å ha et støtteapparat klart før fødselen gjør det enklere å få hjelp raskt når du trenger det. Sett opp en plan for hvem du kan kontakte.
Hjelp etter fødsel:
- Barselavdelingen - jordmødrene hjelper deg med amming de første dagene
- Helsestasjonen - hjemmebesøk etter utskrivning, regelmessige kontroller
- Ammehjelpen - frivillige ammeveiledere du kan kontakte gratis via ammehjelpen.no/ring-en-ammehjelper
- Jordmor - mange tilbyr ammerådgivning etter fødsel
- IBCLC-sertifiserte ammeveiledere - spesialister på ammeproblemer
Snakk med partneren din om hvem som gjør hva den første tiden. Partneren kan skifte bleier, hjelpe babyen med å rape, og sørge for at du har mat og drikke tilgjengelig mens du ammer.
Hva om amming ikke fungerer?
Det er lov å ha en plan B. Noen kvinner kan ikke amme, andre velger å ikke gjøre det. Morsmelkerstatning er et trygt og godt alternativ som dekker babyens næringsbehov fullt ut.
Å vite at det finnes alternativer kan faktisk ta bort stress og gjøre ammestarten lettere. Du gir ikke opp ved å ha en back-up-plan - du forbereder deg smart.
Les mer om morsmelkerstatning hvis du vil vite hva som finnes på markedet.
Vanlige spørsmål
Kan jeg forberede brystene for amming?
Nei, du trenger ikke gjøre noe spesielt med brystene. Kroppen forbereder seg selv under svangerskapet. Unngå å skrubbe eller «herde» brystknoppene - det hjelper ikke.
Når bør jeg gå på ammekurs?
Uke 30-35 er ideelt. Da husker du det du lærer, og du har tid til å forberede utstyret. Mange sykehus inkluderer ammeinfo i fødselsforberedende kurs rundt uke 28-32.
Jeg har flate eller inverterte brystvarter - kan jeg amme?
Ja, de aller fleste kan amme uavhengig av brystknoppenes form. Babyen suger på hele vorten, ikke bare brystknopptuppen. Jordmor eller ammeveileder kan gi deg individuelle tips.
Hvor lenge bør jeg amme?
Helsedirektoratet anbefaler fullamming til seks måneder, og amming ved siden av annen mat til barnet er minst ett år. Men enhver periode med amming er verdifull - også noen uker eller måneder.
Trenger jeg en brystpumpe med en gang?
Nei. Vent til du vet om du trenger en. Mange ammer uten å pumpe i det hele tatt. Hvis du trenger pumpe, kan du ofte låne en fra helsestasjonen.
Klar for å lære mer? Les vår guide til ammestillinger for å finne stillingen som passer deg. Sliter du med starten? Sjekk ammevansker og løsninger eller les om såre brystvarter. Du finner også tips og verktøy på ammesiden vår og på for deg som er gravid.
Les også: Ammekurs og forberedelse | Brystpumpe-guide | Amme-BH guide | Klyngeamming og ammegreve
Nyttige verktøy på BabyHub
Les mer
- Ammekurs: Forbered deg på en god ammestart
- Ammeklær - smarte klær som gjør ammingen enklere
- De vanligste ammevanskene - og hva som hjelper
- Amming sjekkliste - Alt du trenger til ammingen
