Brystene endrer seg mye under graviditet og amming - de blir større, tyngre og ømme. En vanlig BH klemmer, strammer og gjør ammingen upraktisk.
En god amme-BH gir støtte uten å presse, og lar deg amme raskt og diskret med én hånd. Her får du oversikt over typene som finnes, hvordan du finner riktig størrelse, og hva du bør prioritere.
Hvorfor trenger du amme-BH?
Brystene kan vokse 1-2 cupstørrelser under graviditeten, og ytterligere når melkeproduksjonen starter. Vanlige BHer med bøyle kan presse på melkegangene og øke risikoen for tilstoppede melkekanaler og brystbetennelse.
En amme-BH er designet for å:
- Gi støtte uten å presse - myk konstruksjon som tilpasser seg endringer i brystene
- Gi enkel tilgang - klips eller dropdownkopp du åpner med én hånd
- Vokse med deg - stretchy materialer som følger brystenes endringer gjennom dagen
- Forebygge problemer - ingen bøyle som kan klemme på melkeganger
Ammehjelpen anbefaler å unngå BHer med bøyle de første ukene etter fødsel. Bøyle kan presse på melkegangene og bidra til melkespreng eller tilstoppede kanaler, spesielt før melkeproduksjonen har stabilisert seg.
Typer amme-BH
Sømløs amme-BH (hverdags)
Den mest populære typen. Myk, elastisk og uten sømmer som irriterer. Passer godt under tynne klær og er komfortabel hele dagen.
Passer til: Daglig bruk, under t-skjorter og topper.
Amme-BH med klips
Klassisk modell med klips eller hekte på stroppene som lar deg folde ned koppen. Gir ofte litt mer støtte enn sømløse varianter.
Passer til: Større bryst som trenger ekstra støtte.
Amme-sportsBH
Støttende BH for trening og aktivitet. Mange har dropdownfunksjon eller pull-aside-kopp for rask amming. Bredere stropper og elastisk bånd under bysten.
Passer til: Trening, turgåing, aktive dager. Uunnværlig om du bruker C:ReRun treningsappen etter fødsel.
Amme-topp/singlet
Singlet med innebygd BH-støtte og ammefunksjon. Fungerer som et ekstra lag under klær eller alene hjemme.
Passer til: Nattamming, hjemmebruk, ekstra lag under gensere.
Slik finner du riktig størrelse
Størrelsen på amme-BH er det mange synes er vanskeligst. Brystene endrer seg gjennom hele graviditeten og ammeperioden.
Når bør du handle?
Uke 36-38 av graviditeten er et godt tidspunkt for første innkjøp. Brystene har da vokst noe, men ikke nådd toppen enda.
Kjøp 2-3 stk i første omgang. Vent med å kjøpe flere til etter fødsel, når du vet hvordan brystene endrer seg med melkeproduksjonen.
Størrelsestips
- Mål underbryststørrelsen - båndstørrelsen bør sitte på løseste hekte under graviditeten, slik at du kan stramme inn etter fødsel
- Gå opp én cupstørrelse fra din vanlige størrelse i uke 36 - brystene vil vokse mer når melken kommer
- Velg stretch-materialer som gir rom for endringer gjennom dagen (brystene er størst om morgenen før første amming)
- To fingre under båndet - du skal kunne stikke to fingre mellom båndet og kroppen
Mange butikker tilbyr måltagning for amme-BH. Babyshop, Lindex og H&M Mama har ansatte som kan hjelpe deg finne riktig størrelse. Benytt deg av det, spesielt ved første kjøp.
Vanlige størrelser
| Vanlig BH-størrelse | Amme-BH i uke 36 | Etter melkespreng |
|---|---|---|
| 75B | 75C-D eller S/M | 75D-E |
| 80C | 80D-E eller M/L | 80E-F |
| 85D | 85E-F eller L/XL | 85F-G |
Mange amme-BHer bruker S/M/L-størrelser. Sjekk alltid produsentens størrelsesguide - de varierer mellom merker.
Materialer
Bomull
Pustende og mykt mot sensitiv hud. Tåler hyppig vask på høy temperatur. Ulempen er at bomull tørker sakte.
Bambus/modal
Ekstra mykt og fuktighetsabsorberende. Godt valg for sensitiv hud og de som opplever svette. Tørker raskere enn bomull.
Mikrofiber/stretch
Sømløse amme-BHer er ofte i mikrofiber med god stretch. Tilpasser seg kroppen godt og sitter diskret under klær.
Unngå amme-BHer med mye blonder og pynt de første ukene. Prioriter funksjon over utseende - en myk, godt tilpasset amme-BH uten irriterende detaljer er det som gjør ammehverdagen enklere.
Funksjoner å se etter
- Brede stropper - fordeler vekten og graver ikke inn i skuldrene
- Enkel klipsåpning - du skal kunne åpne med én hånd mens du holder babyen
- Ingen bøyle - spesielt de første 6-8 ukene etter fødsel
- Myk foring - beskytter ømme brystvorter
- Plass til ammeinnlegg - en liten lomme holder innleggene på plass
- God dekning - full kopp gir bedre støtte enn halfkopp
Hvor mange trenger du?
3-4 amme-BHer dekker behovet for de fleste:
- 2 stk sømløse til daglig bruk
- 1 stk amme-sportsBH til trening og aktive dager
- 1 stk amme-topp/natt-BH til nattamming
Ha minst to i rotasjon slik at du har en ren mens den andre vaskes. Ammeinnlegg kan lekke, og du vil ønske å bytte BH daglig.
Norske butikker med godt utvalg
- Babyshop - bredt utvalg, flere prisklasser
- Lindex - rimelige sømløse amme-BHer med god passform
- H&M Mama - budsjettvennlige alternativer
- Nelly - modeller fra Lindex, Boob og andre merker
- Boob Design - svensk merke med høy kvalitet, laget av mødre for mødre
Prismessig koster en god amme-BH mellom 200 og 500 kroner. Dyrere betyr ikke nødvendigvis bedre - test gjerne rimelige alternativer fra Lindex eller H&M først.
Vask og stell
- Vask amme-BHer i vaskepose i maskin på 40 grader
- Bruk parfymefritt vaskemiddel for å unngå irritasjon
- Unngå tørketrommel - varme ødelegger elastisiteten
- Heng til tørk, helst flatt
- Bytt ut amme-BHen når elastikken gir etter - vanligvis etter 6-9 måneders daglig bruk
Vanlige spørsmål
Kan jeg bruke vanlig BH under amming?
Du kan, men det anbefales ikke de første ukene. Vanlige BHer med bøyle kan presse på melkegangene og gjøre ammingen vanskeligere. Etter at melkeproduksjonen er godt etablert (ca. 6-8 uker), kan du bruke en BH med myk bøyle hvis den sitter riktig.
Når bør jeg kjøpe amme-BH under graviditeten?
Uke 36-38 er et godt tidspunkt. Brystene har da vokst en del, men ikke nådd full ammestørrelse. Kjøp 2-3 stk, og vent med resten til du vet hvordan brystene endrer seg etter fødsel.
Trenger jeg amme-BH om natten?
Mange foretrekker en myk amme-topp eller natt-BH de første ukene, spesielt om de lekker melk. En amme-topp gir lett støtte uten å klemme, og holder ammeinnlegget på plass.
Hvor lenge bruker man amme-BH?
Så lenge du ammer. De fleste bruker amme-BH i 6-18 måneder. Etterpå kan du gradvis gå tilbake til vanlige BHer når brystene har stabilisert seg i størrelse.
Er det forskjell på amme-BH for store og små bryst?
Ja. Ved store bryst (D-kopp og over) bør du velge modeller med brede stropper, full kopp og godt bærestykke under bysten. Sømløse stretchmodeller passer godt for mindre bryst, mens strukturerte modeller med klips gir bedre støtte for større.
Les mer
- Ammeforberedelse under graviditeten
- Guide til ammestillinger
- Ammevansker og løsninger
- Se hele utstyrslisten for amming
- Sjekklister for nye foreldre
Kilder
- Ammehjelpen. "Amming og utstyr." ammehjelpen.no
- Helsenorge. "Amming." helsenorge.no
- Helsedirektoratet. "Nasjonal faglig retningslinje for spedbarnsernæring." helsedirektoratet.no
Sist oppdatert: Mars 2026
