En god ammepute avlaster armene og skuldrene dine gjennom de lange ammeøktene. Når du ammer 8-12 ganger i døgnet de første ukene, blir riktig støtte fort forskjellen på en avslappet og en sår ammehverdag.
Her får du vite hva du bør se etter, hvilke typer som finnes, og en viktig sikkerhetsregel mange ikke kjenner til.
Beste ammepute - kort oppsummert
Har du dårlig tid? Her er det viktigste i et nøtteskall.
Slik velger du riktig ammepute - 5 raske sjekkpunkter:
- Fast fremfor myk - en fast pute gir stabil støtte og holder babyen i riktig høyde. En for myk pute synker sammen og gir dårlig posisjon.
- Liten og kompakt - holder babyen tett inntil kroppen din, slik at du slipper å lene deg fremover.
- Flat på toppen - en jevn flate holder babyen rolig og i riktig ammestilling.
- Feste eller spenne - et belte bak ryggen hindrer at puten glir ut underveis.
- Avtakbart, vaskbart trekk - melkesøl og gulp skjer. Velg et trekk som tåler maskinvask.
Det viktigste først: en ammepute er et hjelpemiddel, ikke et krav. Ammehjelpen understreker at du fint kan amme med vanlige puter. Men mange opplever at en dedikert ammepute gir bedre støtte og mindre belastning på armer og skuldre.
Doomoo Buddy ammepute
FleksibelFleksibel og myk ammepute som kan formes rundt kroppen og gjenbrukes som sittestøtte når babyen blir større. Avtakbart, vaskbart trekk.
Vil du ha detaljene bak hvert punkt? Les videre.
Trenger du egentlig en ammepute?
Nei, ikke strengt tatt. Ammehjelpen er tydelige på at en ammepute ikke er nødvendig for å amme - vanlige puter fra sofaen eller senga fungerer også.
Men det er en grunn til at så mange velger å kjøpe en likevel: en god ammepute avlaster armene slik at du ikke holder babyen med muskelkraft alene gjennom en økt på 20-45 minutter. Over mange økter i døgnet utgjør det stor forskjell for nakke, skuldre og rygg.
En ammepute er også nyttig for partneren ved flaskemating, og de fleste modellene kan brukes lenge etter ammeperioden som sittestøtte når babyen skal lære seg å sitte.
Hva kjennetegner en god ammepute?
Fast eller myk?
Velg fast fremfor myk. En fast pute holder formen og gir babyen en stabil flate å ligge på i riktig høyde mot brystet. En myk pute føles koselig, men synker sammen under vekten av babyen - da havner barnet for lavt, og du ender opp med å lene deg fremover.
Form og størrelse
- Kompakt er bedre enn stor. En liten pute holder babyen tett inntil deg.
- Flat overflate gir bedre ammestilling enn en pute med bratte kanter.
- Puten bør ligge rundt livet uten å etterlate en glipe der babyen kan skli ned.
Feste og stabilitet
Et belte eller en spenne bak ryggen holder puten på plass. Uten feste glir mange puter utover i løpet av økten, og du må stadig justere.
Trekk og vask
Et avtakbart, vaskbart trekk er gull verdt. Puten brukes tett på babyen og blir jevnlig utsatt for melkesøl, gulp og sikkel. Velg et trekk som tåler minst 40 grader, og gjerne et ekstra trekk så du har et rent for hånden mens det andre vaskes.
Test puten hjemme før du bruker den til amming: legg en sammenrullet baby-stor pute på den og se om overflaten holder vekten uten å synke sammen. En god ammepute gir fast, jevn støtte.
Typer ammeputer
C-form (klassisk ammepute)
Den vanligste formen. Legges rundt livet og gir støtte på den siden du ammer. Enkel og fleksibel.
Passer best for: de fleste, spesielt til vanlig vuggestilling.
Formstøpt ammepute
En fast, formstøpt kurve som holder babyen i riktig høyde uten at du må justere underveis. Gir svært stabil støtte.
Passer best for: deg med såre skuldre eller behov for å slippe å holde babyen i posisjon selv.
Doomoo Buddy ammepute
FleksibelFleksibel og myk - kan formes rundt kroppen og gjenbrukes som sittestøtte når babyen blir større.
Ergobaby Ammepute Natural Curve
Fast formFast, formstøpt kurve som holder babyen i riktig høyde uten at du må justere underveis - god ved såre skuldre.
Gravid- og ammepute (kombinert)
Store, avlange puter som markedsføres til både svangerskap og amming. I svangerskapet støtter de mage, rygg og hofter når du sover på siden. Etterpå kan mange brettes til ammestøtte.
Passer best for: deg som vil ha en pute som dekker begge behov, og som har plass til en stor pute i senga.
Viktig: baby skal aldri sove på ammeputen
Dette er den viktigste regelen, og den er lett å glemme når babyen sovner søtt under amming.
Baby kan ligge på ammeputen mens du ammer og har tilsyn, men skal aldri sove på eller med puten. Ammehjelpen fraråder å la babyen sove med pute, fordi puten kan komme over hodet og dekke luftveiene. Helsenorge og LUB (Landsforeningen uventet barnedød) er tydelige: spedbarn skal sove på ryggen, på fast madrass, i egen seng, i et sovemiljø uten puter og løse gjenstander. Sovner babyen under amming, legg barnet trygt ned i egen seng.
Denne regelen gjelder også vanlige puter, sofa og lenestol - de hører ikke hjemme i babyens soveplass.
Ammepute i svangerskapet
Er du gravid, kan en stor ammepute gjøre godt lenge før babyen kommer. Mange bruker den til å støtte magen og avlaste korsryggen når de sover på siden, som er den anbefalte sovestillingen i siste del av svangerskapet.
En kombinert gravid- og ammepute gir deg dermed to produkter i ett - først sovestøtte, så ammestøtte.
Budsjett og sparetips
Ammeputer finnes fra noen hundrelapper til rundt tusen kroner for de største kombinasjonsputene.
Sparetips:
- Sjekk Finn.no - ammeputer selges ofte i god stand, og trekket kan vaskes.
- En fast sofapute med et rent trekk kan fungere i en overgangsperiode.
- Legg ammepute på handlelisten og sammenlign priser før du kjøper.
Ofte stilte spørsmål
Trenger jeg egentlig en ammepute?
Nei, det er ikke et krav. Ammehjelpen understreker at du kan amme med vanlige puter. Men en god ammepute avlaster armer og skuldre gjennom lange økter, og mange opplever det som en stor komfortforskjell de første månedene.
Fast eller myk ammepute - hva er best?
Fast. En fast pute holder formen og gir babyen stabil støtte i riktig høyde. En myk pute synker sammen under vekten, slik at babyen havner for lavt og du må lene deg fremover.
Kan babyen sove på ammeputen?
Nei. Baby kan ligge på puten under amming med tilsyn, men skal aldri sove på eller med den. En pute i sovemiljøet kan dekke luftveiene. Legg babyen trygt ned i egen seng når ammingen er ferdig.
Kan jeg bruke ammeputen under svangerskapet?
Ja, mange store gravid- og ammeputer er laget nettopp for det. De støtter mage, rygg og hofter når du sover på siden, og kan brukes til ammestøtte etter fødselen.
Hvordan vasker jeg ammeputen?
Velg en pute med avtakbart trekk og vask trekket etter produsentens anvisning, gjerne på minst 40 grader. Et ekstra trekk gjør at du alltid har et rent klart mens det andre er i vask.
Har du spørsmål om amming? Prøv BabyHubs ammehjelp-chat for personlig veiledning.
Les mer
- Ammestol - slik velger du riktig stol for amming
- Amming av nyfødt - den første tiden
- Ammevansker og løsninger
- Handlelisten - alt babyutstyr du trenger
Kilder: Ammehjelpen - Utstyrsguide, Ammehjelpen - Trygg babysøvn, Helsenorge - Sikkerhet for små barn, LUB - Forebygging av krybbedød, Babyverden - Dette kjennetegner en god ammepute
Sist oppdatert: Juli 2026
