Etter sykehuset: Sjekkliste for første året med baby
Komplett guide til livet etter fødsel - fra første dager hjemme til første bursdag. Alt du trenger å vite om helsestasjonen, vaksinasjon og milepæler.
Etter sykehuset: Sjekkliste for første året med baby
Gratulerer, dere er nå foreldre! Hjemmet venter, babyen er her, og eventyret begynner for alvor. Fra første natt hjemme til første bursdag - dette er din komplette guide gjennom babyens første år.
Vi har laget en grundig, praktisk sjekkliste tilpasset norske forhold, med fokus på helsestasjon, vaksinasjonsprogram og norske milepæler.
Første uke hjemme (dag 1-7)
Umiddelbare prioriteter
🏠 Første dager hjemme
Norsk helsetjeneste - jordmor og barselbesøk
Jordmorbesøk hjemme:
- ●Vanligvis dag 2-3 etter hjemkomst
- ●Sjekker mor og baby
- ●Veileder på amming
- ●Tar blodprøve av baby (PKU-prøve - obligatorisk!)
Viktig:
- ●PKU-prøven sjekker for medfødte stoffskiftesykdommer
- ●Tas når babyen er 2-3 dager gammel
- ●Resultat kommer automatisk til helsestasjon
Helsestasjon - din viktigste ressurs
Første helsestasjonsbesøk (uke 1-2)
🏥 Helsestasjon første gang
Hva skjer på første besøk:
- ●Veiing og måling av baby
- ●Undersøkelse av navlestump
- ●Veiledning på amming/mating
- ●Gulsott-kontroll hvis nødvendig
- ●Diskusjon om søvn og stell
- ●Planlegging av fremtidige kontroller
Finn din helsestasjon:
- ●Helsenorge.no - Finn helsestasjon
- ●Gratis for alle barn 0-5 år i Norge
Måned for måned: Første året
Måned 1-2: Overlevelsmodus
👶 0-2 måneder
Viktig:
- ●D-vitamin: Alle norske babyer trenger 5 mikrogram daglig
- ●Nycoplus D-vitamin - Norsk
- ●Sanasol D-vitamin - Klassiker
- ●Navlestump: Faller av etter 1-3 uker - hold tørt og rent
Forventede milepæler (0-2 mnd):
- ●Smiler for første gang (uke 6-8)
- ●Følger ansikt med øynene
- ●Løfter hodet litt på magen
- ●Reagerer på lyder
Måned 3-4: Babylatter begynner
👶 3-4 måneder
Norsk vaksinasjonsprogram (0-15 måneder):
| Alder | Vaksiner | |-------|----------| | 6 uker | Rotavirus (1. dose) | | 3 måneder | Difteri, stivkrampe, kikhoste, polio, Hib, pneumokokk (1. dose), Rotavirus (2. dose) | | 5 måneder | Difteri, stivkrampe, kikhoste, polio, Hib, pneumokokk (2. dose) | | 12 måneder | Difteri, stivkrampe, kikhoste, polio, Hib, pneumokokk (3. dose), MMR (meslinger, kusma, røde hunder) | | 15 måneder | Pneumokokk (4. dose) |
Viktig om vaksinasjon:
- ●Gratis og anbefalt av FHI (Folkehelseinstituttet)
- ●Tar på helsestasjon
- ●Ha med Paracet barn hjemme (mot feber etter vaksine)
- ●Les mer på FHI.no
Forventede milepæler (3-4 mnd):
- ●Ler høyt
- ●Begynner å grable etter leker
- ●Holder hodet stabilt
- ●Ruller fra mage til rygg
Måned 5-6: Solid føde nærmer seg
👶 5-6 måneder
Høystol:
- ●Stokke Tripp Trapp - Norsk klassiker 🇳🇴
- ●IKEA Antilop - Rimelig og praktisk
Fast føde - norske anbefalinger:
- ●Start TIDLIGST ved 4 måneder, helst ved 6 måneder
- ●Introduser en ny mat om gangen (3 dagers regel)
- ●Se vår Matintroduksjon-sjekkliste for detaljer
Forventede milepæler (5-6 mnd):
- ●Ruller begge veier
- ●Sitter med støtte
- ●Begynner å si "ba-ba", "ma-ma" (uten mening ennå)
- ●Putter ting i munnen (utforsker!)
Måned 7-9: Mobilitet starter
👶 7-9 måneder
Baby-sikring av hjemmet:
- ●Sikkerhetsgrindes - For trapper
- ●Stikkontaktdeksler - Clas Ohlson
- ●Dørstoppere - IKEA
- ●Hjørnebeskyttere - For skarpe kanter
Forventede milepæler (7-9 mnd):
- ●Krabler (eller skuter på rumpa!)
- ●Sitter uten støtte
- ●Trekker seg opp til stående
- ●Peker på ting
- ●Sier "mamma" eller "pappa" (med mening!)
Måned 10-12: Nesten ettåring!
👶 10-12 måneder
12-månederskontroll på helsestasjon:
- ●Veiing og måling
- ●Generell helseundersøkelse
- ●Sjekk av motorikk og språk
- ●Diskusjon av kosthold
- ●MMR-vaksine
- ●Råd om søvn og utvikling
Forventede milepæler (10-12 mnd):
- ●Går med støtte (kanskje alene!)
- ●Sier 1-3 ord
- ●Vinker "ha det"
- ●Forstår enkle kommandoer ("gi til meg")
- ●Begynner å bruke skje (rotete!)
Viktige norske kontakter og ressurser
Helsetjenester
📞 Viktige telefonnumre
Nettsider:
- ●Helsenorge.no - Offisiell helseinfo
- ●FHI.no - Folkehelseinstituttet
- ●Barnevakten.no - Råd om barns helse
NAV og økonomiske rettigheter
Foreldrepenger og permisjoner
💰 NAV-sjekkliste
Foreldrepenger i Norge (2026):
- ●49 uker med 100% lønn eller 59 uker med 80% lønn
- ●Mor må ta minst 6 uker etter fødsel
- ●Far/medmor kan ta resten
- ●Fedrekvote: 15 uker forbeholdt far/medmor
Barnetrygd:
- ●Automatisk utbetalt fra måneden etter fødsel
- ●1676 kr/mnd per barn (2026 satser)
- ●Utbetales til og med måneden barnet fyller 18 år
Søk på:
- ●NAV.no
- ●Bruk MinSide for å søke digitalt
Søvn - overlevelsesguide for foreldre
Søvntips gjennom første året
😴 Søvntips måned for måned
Norske søvnanbefalinger (FHI):
- ●Babyer bør sove på rygg (SIDS-forebygging)
- ●Ingen dyne før 12 måneder (bruk sovepose)
- ●Rom-deling første 6-12 måneder
- ●Temperatur: 16-18°C
Søvnhjelpemidler:
- ●BabyBjörn sovepose - 🇸🇪
- ●Mørklgegningsgardin - IKEA
- ●Hvit støy-app - Gratis på mobil
Når skal du kontakte lege?
Advarselssignaler - ring legevakt (116117)
🚨 Ring legevakt hvis:
Når kontakte helsestasjon (ikke akutt):
- ●Spørsmål om amming eller mating
- ●Bekymringer om vekst
- ●Spørsmål om søvn
- ●Bekymringer om utvikling/milepæler
- ●Generelle råd og veiledning
Sosiale og utviklingsaktiviteter
Bygg nettverk og ha det gøy!
👥 Sosiale aktiviteter
Norske aktiviteter for babyer:
- ●Babysang: Mange biblioteker tilbyr gratis babysang
- ●Åpen barnehage: Gratis drop-in for 0-3 år (finn din lokale)
- ●Babysvømming: Finn svømmekurs
Mental helse for foreldre
Ta vare på deg selv også!
🧠 Mental helse sjekkliste
Barseldepresjon:
- ●Rammer 10-15% av nye mødre
- ●Kan også ramme fedre
- ●Symptomer: vedvarende trist stemning, manglende glede, søvnproblemer, angst
- ●Viktig: Kontakt fastlege eller helsestasjon - det finnes hjelp!
Ressurser:
- ●Barselomsorgen - Oslo Universitetssykehus
- ●Psykisk helse - Helsenorge.no
- ●Mental Helse - Telefon: 116 123
Norske pro-tips for første året
🇳🇴 Friluftsliv med baby
Nordmenn elsker friluftsliv - og babyer elsker det også!
Tips:
- ●Babyer sover bedre ute i frisk luft
- ●Bruk vognpose og ull selv når det er kaldt
- ●Få babyen til å sove ute i vogna (også om vinteren!)
- ●Delta på tur-grupper for foreldre
- ●Bruk bæresele for kortere turer
🏔️ Sommer i Norge
- ●Solhatt og solkrem (fra 6 mnd)
- ●Myggnett til vogn
- ●Lett ullundertøy (ja, ull også på sommeren!)
- ●Nyt midnattssolen med baby
❄️ Vinter i Norge
- ●Lag på lag: Ullbody, ullbukse, ulldress, vognpose
- ●Sjekk babyens nakke (ikke for varmt!)
- ●Babyer kan sove ute til -10/-15°C
- ●Hold ansiktet fritt (ikke dekk med teppe)
Måned-for-måned oppsummering
📅 0-3 måneder
📅 3-6 måneder
📅 6-9 måneder
📅 9-12 måneder
Gratulerer med første året! 🎉
Dere har gjort det! Fra første natt hjemme til første bursdag - dere har mestret søvnløse netter, bleieskift, vaksinasjon, fast føde og så mye mer.
Husk: Hver familie er unik. Det finnes ikke én riktig måte å være forelder på. Det viktigste er at babyen er elsket, trygg og sunn.
Dere har gjort en fantastisk jobb!
Sist oppdatert: Januar 2026
Denne artikkelen inneholder lenker til norske butikker og helsetjenester. Vi kan motta provisjon fra kjøp via våre lenker, uten ekstra kostnad for deg. BabyHub NO er en uavhengig ressurs for norske foreldre. All helseinformasjon er basert på anbefalinger fra Folkehelseinstituttet (FHI) og Helsedirektoratet.