Uke 3: Lek med fart - Raskere 5K | C:ReRun

Treningsuke 3 av 8 i Raskere 5K. Lek med fart med 3 økter. Gjennomsnittlig løpetid: 21 minutter per økt.

Treningsøkter

• Morgenjogg: Rolig og behagelig. Noen dager handler bare om å logge kilometer.
• Fartslek i parken: Kjør på mellom lyktestolpene, rolig på resten. Klassisk fartlek!
• Lang fartlek: Lengre fartlek med mer fart. Kroppen begynner å bli rask.