Uke 2: Første smak - Raskere 5K | C:ReRun

Treningsuke 2 av 8 i Raskere 5K. Første smak med 3 økter. Gjennomsnittlig løpetid: 20 minutter per økt.

Treningsøkter

• Rolig lang: Lang og rolig. Aerob base er grunnmuren din.
• Tempo-smak: Første ordentlige tempoarbeid. Hold igjen litt - du skal tåle mer snart.
• Intervaller intro: Korte, raske intervaller med god restitusjon mellom.