Rolig lang - Uke 2, Økt 1 av 3 | Raskere 5K | C:ReRun

Lang og rolig. Aerob base er grunnmuren din.

Total treningstid: 30 minutter. Jogging: 20 minutter (67%).4 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Lett jogg - 12 min
3. Del 3: Jogg - 8 min
4. Del 4: Nedkjøling - 5 min