Tempo-smak - Uke 2, Økt 2 av 3 | Raskere 5K | C:ReRun
Første ordentlige tempoarbeid. Hold igjen litt - du skal tåle mer snart.
Total treningstid: 30 minutter. Jogging: 20 minutter (67%).7 segmenter.
Treningsplan
- Del 1: Oppvarming - 5 min
- Del 2: Lett jogg - 5 min
- Del 3: Jogg - 5 min
- Del 4: Frisk jogg - 3 min
- Del 5: Jogg - 4 min
- Del 6: Frisk jogg - 3 min
- Del 7: Nedkjøling - 5 min
