Uke 1: Finn basen - Raskere 5K | C:ReRun

Treningsuke 1 av 8 i Raskere 5K. Finn basen med 3 økter. Gjennomsnittlig løpetid: 20 minutter per økt.

Treningsøkter

• Baseline-løpet: Finn ditt naturlige tempo. Ingen klokke, bare flyt.
• Kjenn kroppen: Start mykt og la tempoet stige naturlig gjennom økten.
• Første fartlek: Fartlek er svensk for fartslek. I dag leker vi med tempoet!