Første fartlek - Uke 1, Økt 3 av 3 | Raskere 5K | C:ReRun

Fartlek er svensk for fartslek. I dag leker vi med tempoet!

Total treningstid: 30 minutter. Jogging: 20 minutter (67%).10 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Lett jogg - 4 min
3. Del 3: Jogg - 3 min
4. Del 4: Frisk jogg - 1 min
5. Del 5: Jogg - 3 min
6. Del 6: Frisk jogg - 1 min
7. Del 7: Jogg - 3 min
8. Del 8: Frisk jogg - 1 min
9. Del 9: Lett jogg - 4 min
10. Del 10: Nedkjøling - 5 min