Uke 4: Konsolidering - Raskere 5K | C:ReRun

Treningsuke 4 av 8 i Raskere 5K. Konsolidering med 3 økter. Gjennomsnittlig løpetid: 20 minutter per økt.

Treningsøkter

• Restitusjon: Hvileuke. Kroppen bygger seg opp når du hviler.
• Lett fartlek: Lett og lekent. Hold igjen selv om det frister å gå på.
• Kontrollert tempo: Bygger forsiktig gjennom økten. Spar de siste minuttene.