Kontrollert tempo - Uke 4, Økt 3 av 3 | Raskere 5K | C:ReRun

Bygger forsiktig gjennom økten. Spar de siste minuttene.

Total treningstid: 30 minutter. Jogging: 20 minutter (67%).6 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Lett jogg - 6 min
3. Del 3: Jogg - 6 min
4. Del 4: Frisk jogg - 4 min
5. Del 5: Jogg - 4 min
6. Del 6: Nedkjøling - 5 min