Lett fartlek - Uke 4, Økt 2 av 3 | Raskere 5K | C:ReRun

Lett og lekent. Hold igjen selv om det frister å gå på.

Total treningstid: 30 minutter. Jogging: 20 minutter (67%).9 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Lett jogg - 5 min
3. Del 3: Jogg - 3 min
4. Del 4: Frisk jogg - 1 min
5. Del 5: Jogg - 3 min
6. Del 6: Frisk jogg - 1 min
7. Del 7: Jogg - 3 min
8. Del 8: Lett jogg - 4 min
9. Del 9: Nedkjøling - 5 min