Fartslek i parken - Uke 3, Økt 2 av 3 | Raskere 5K | C:ReRun

Kjør på mellom lyktestolpene, rolig på resten. Klassisk fartlek!

Total treningstid: 30 minutter. Jogging: 20 minutter (67%).12 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Lett jogg - 3 min
3. Del 3: Jogg - 2 min
4. Del 4: Frisk jogg - 1.5 min
5. Del 5: Jogg - 2 min
6. Del 6: Frisk jogg - 1.5 min
7. Del 7: Jogg - 2 min
8. Del 8: Frisk jogg - 1.5 min
9. Del 9: Jogg - 2 min
10. Del 10: Frisk jogg - 1.5 min
11. Del 11: Lett jogg - 3 min
12. Del 12: Nedkjøling - 5 min