Nattskrekk hos barn - hva kan du gjøre?
Denne informasjonen erstatter ikke medisinsk rådgivning. Kontakt lege, helsestasjon eller legevakt (116 117) ved bekymring for barnets helse.
Nattskrekk (pavor nocturnus) er en søvnforstyrrelse som er vanligst hos barn mellom 2 og 6 år, med topp rundt 3-5 år. Ifølge Helse Bergen og Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer rammer det opptil 6 prosent av barn. Barnet våkner delvis fra dyp søvn (non-REM), kan skrike, se redd ut og ha raske hjerteslag, men er ikke fullt våkent.
Det viktigste å vite er at nattskrekk er ufarlig og går over av seg selv. Under en episode husker barnet ingenting og lar seg vanligvis ikke trøste. Episoden varer typisk 5 til 20 minutter, og barnet sovner rolig igjen etterpå.
Nattskrekk er noe helt annet enn mareritt. Ved mareritt våkner barnet fullt, husker drømmen og kan trøstes. Nattskrekk skjer tidlig på natten (i dyp søvn), mens mareritt skjer senere (i REM-søvn). Denne siden hjelper deg å forstå forskjellen og gir råd om hva du kan gjøre.
Hurtigfakta
- 1Nattskrekk rammer opptil 6 prosent av barn, vanligst mellom 2 og 6 år
- 2Episoden skjer i dyp non-REM-søvn, vanligvis 1-3 timer etter leggetid
- 3Barnet er ikke fullt våkent, husker ingenting og lar seg ikke trøste
- 4Nattskrekk er ufarlig og de fleste barn vokser det av seg selv
Hva du kan gjøre hjemme
Når bør du kontakte lege?
Kontakt helsestasjon, fastlege eller legevakt (116 117) hvis barnet ditt opplever noe av følgende:
- Episodene er svært hyppige (flere ganger per natt over tid)
- Barnet skader seg selv under episodene
- Nattskrekken vedvarer etter 6-7 år eller forverres
- Barnet er veldig trøtt og sliten på dagtid på grunn av forstyrret søvn
- Du mistenker at barnet har pustestopp under søvn (søvnapne)
- Episodene ligner kramper (rykninger, stivhet) mer enn frykt
Ofte stilte spørsmål
Hva er forskjellen mellom nattskrekk og mareritt?
Nattskrekk skjer tidlig på natten i dyp søvn. Barnet er delvis våkent, lar seg ikke trøste og husker ingenting dagen etter. Mareritt skjer sent på natten i REM-søvn. Barnet våkner fullt, husker drømmen og kan trøstes. Nattskrekk ser verre ut for foreldrene enn det oppleves for barnet.
Hvorfor skal jeg ikke vekke barnet under nattskrekk?
Å vekke barnet under en episode kan gjøre det forvirret, redd og vanskelig å roe ned igjen. La episoden gå sin gang - den varer vanligvis 5-20 minutter. Barnet sovner rolig igjen etterpå og husker ingenting neste dag.
Kan nattskrekk forebygges?
God søvnhygiene hjelper: faste leggetider, nok søvn, rolige kveldsrutiner og ikke for mye stimulering. Tretthet og uregelmessig søvn kan trigge nattskrekk. Hvis episodene kommer på faste tidspunkt, kan planlagt oppvåkning 15-30 minutter før hjelpe.
Er nattskrekk arvelig?
Ja, det er en arvelig komponent. Nattskrekk er vanligere i familier der en eller begge foreldre har opplevd det som barn. Ifølge Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer går nattskrekk vanligvis over av seg selv i løpet av barndommen.
Andre vanlige bekymringer
Søvnproblemer hos baby - hva kan du gjøre?
Baby som ikke sover? Les om vanlige årsaker til søvnproblemer, søvnregresjoner etter alder og dokumenterte tips for bedre babysøvn.
Feber hos barn - hva gjør du?
Feber hos barn og baby er vanlig, men kan være skummelt. Les om temperaturgrenser, febernedsettende tiltak og når du bør kontakte legevakt.
Trassanfall hos småbarn - hva er normalt?
Trassanfall er en naturlig del av utviklingen hos barn 1,5-3 år. Les om hva som er normalt, hvordan håndtere raserianfall og når du bør søke hjelp. Basert på norske retningslinjer.
Medisinsk ansvarsfraskrivelse: Innholdet på denne siden er utarbeidet basert på offentlig tilgjengelig informasjon fra Helsenorge.no, Helsedirektoratet og Legevakthåndboken. Det erstatter ikke individuell medisinsk rådgivning. Kontakt helsepersonell for vurdering av barnets helse.
Sist gjennomgått: mars 2026