Hopp til hovedinnhold
Mor mater babyen med en skje søtpotetmos, mens babyen sitter oppreist i en høy trestol med hakesmekk og åpner munnen

Aldersguide

Baby 6 måneder - Matstart, utvikling og aktiviteter

Kilde: Helsenorge · Sist gjennomgått 30. september 2026

Når babyen fyller 6 måneder, er det en stor milepæl - matstart! Ifølge Helsedirektoratet anbefales det at ammede babyer begynner med fast føde rundt 6 måneders alder. For babyer som har fått morsmelkerstatning, kan matstart allerede ha begynt fra 4 måneder. Nå åpner en helt ny verden av smaker og konsistenser seg for barnet.

Ved 6 måneder er babyen gjerne blitt mer mobil. Mange kan sitte med støtte, og babyen ruller gjerne begge veier. I løpet av andre halvår begynner barnet å kjenne igjen navnet sitt og å forstå enkle ord og uttrykk (Helsenorge).

Husk at alle barn er forskjellige og utvikler seg i sitt eget tempo. Matstart er en læringsperiode, ikke en produksjonsperiode - melk er fortsatt hovedernæringen gjennom hele første leveår. Rådene bygger på Helsenorge og Helsedirektoratet der de har et råd.

Utvikling ved 6 måneder

  • Sitter med støtte

    Mange babyer kan sitte med støtte ved 6 måneder, og noen klarer å sitte en kort stund uten hjelp. Å kunne sitte og bøye seg fram er et av tegnene på at babyen er moden for fast føde (Helsedirektoratet).

  • Gripe og slippe

    Babyen griper mer bevisst og holder på det den får tak i (Bufdir). Etter hvert elsker den å gripe, slippe, kaste og plukke opp ting igjen, og utforsker alt med munnen (Helsenorge).

  • Oppmerksomhet og hverdagsrytme

    Babyen kan holde oppmerksomheten om én ting av gangen og begynner å forstå hvilke hendelser som følger etter hverandre i løpet av en dag (Bufdir). En fast rytme i hverdagen hjelper babyen å forstå hva som skal skje.

  • Klar for mat

    God hodekontroll, evne til å sitte og bøye seg fram, evne til å vise at den er mett, og evne til å gripe mat og forsøke å føre den til munnen er tegn på at babyen er klar for fast føde (Helsedirektoratet).

  • Rulling og mobilitet

    Babyen ruller gjerne begge veier, og mange begynner å åle eller krype. Babyer som ikke forflytter seg ennå, bør få tid til å være aktive på magen, alltid under tilsyn av en voksen (Helsenorge).

  • Kommunikasjon

    Babling med konsonanter og vokaler øker. Babyen leker med lyder, hermer etter intonasjon og bruker stemmen for å få oppmerksomhet.

Søvn ved 6 måneder

  • Søvnmønster ved 6 måneder

    Babyen sover vanligvis 12-15 timer i døgnet, men alt fra 10 til 18 timer er normalt (Helsenorge). Noen babyer begynner å sove mer sammenhengende om natten, men ved 6 måneder våkner 2 av 3 barn fortsatt om natten (Helsenorge).

  • Dagsøvn

    Babyen trenger fortsatt å sove på dagen, men sover gradvis mindre på dagtid (Helsenorge). Se etter tegn på tretthet, som gjesping, uro eller at babyen ser vekk.

  • Overgang til eget rom

    Helsedirektoratet anbefaler at barnet deler rom med foreldrene i minst 6 måneder. Når dere senere flytter babyen til eget rom, gjelder rådene om trygg søvn fortsatt.

  • Nattemating

    Noen babyer som ammes, trenger fortsatt mat på natten ved 6 måneder. Behovet varierer med alder, utvikling og hvor mye fast føde barnet får (Helsenorge). Ikke press - dette varierer stort mellom barn.

Mat og ernæring ved 6 måneder

  • Grøt og puréer som start

    Start med jernberiket barnegrøt, hjemmelaget grøt av hirse eller sammalt mel av havre, hvete, bygg eller rug, eller kokte og moste grønnsaker. Begynn med små porsjoner, tilsvarende en teskje, og øk gradvis. Babyen kan få mange ulike matvarer helt fra starten. Begynn gjerne med kjent mat i måltidet når du introduserer noe nytt.

  • Mat som kan gi allergi

    Alle spedbarn bør få mat som kan være allergifremkallende i løpet av det første året, for eksempel kokt egg og hvete. Dette gjelder også dem med høy risiko for allergi. Ved høy risiko for peanøttallergi (hvis barnet har alvorlig eksem og/eller eggeallergi) bør prøving av matvarene skje i samarbeid med lege (Helsenorge). Det er heller ikke dokumentert at tidlig introduksjon av mat kan forebygge allergi (Helsedirektoratet). Kumelk som drikke og i grøt venter dere med til 1 år; små mengder kumelk kan brukes i matlaging fra omkring 10 måneder.

  • Jernrike matvarer

    Jern er spesielt viktig fra 6 måneder fordi jernlageret babyen ble født med, er brukt opp etter omkring et halvt år. Gode jernkilder inkluderer jernberiket grøt, kjøtt, fisk, bønner, linser og kikerter.

  • Finmost først, så grovere

    Helsenorge anbefaler å starte med finmost mat og gradvis gjøre den grovere. En fin kombinasjon er å la babyen både spise selv og få mat på skje. Det viktigste er å tilby trygg mat og la babyen utforske i sitt eget tempo.

Lek og aktiviteter ved 6 måneder

  • Utforskende lek

    Babyen elsker å utforske gjenstander med hendene og munnen. Tilby ulike teksturer, former og størrelser. Stablekopper, myke baller og leker som lager lyd er populære.

  • Titt-tei-lek

    Titt-tei er en fin lek i denne alderen, og mange babyer viser stor glede av å leke «borte - tittei» med andre (Helsenorge). Gjemmelek med teppe over leketøy er også spennende.

  • Gulvtid og utforsking

    Gi babyen god tid på gulvet til å øve på rulling, aking og eventuelt krabbing. Legg leker litt utenfor rekkevidde for å motivere bevegelse. Sørg for et trygt gulvområde.

  • Lesing og bøker

    Pekebøker med tykke sider og klare bilder passer fint nå. Les bøker med bilder og pek på bildene mens dere snakker om dem (Helsenorge).

Tips for foreldre

  • Matstart trenger ikke være perfekt

    Forvent søl, grimaser og avvisning. Alt dette er normalt. Det tar tid før babyen spiser nok fast føde til at det utgjør en vesentlig del av ernæringen. Melk er fortsatt hovednæringen.

  • Barnesikring

    Når babyen blir mobil, er det på tide å barnesikre hjemmet. Sikre stikkontakter, fjern løse ledninger, sett opp gitter foran trapper og flytt farlige gjenstander utenfor rekkevidde.

  • 6-månederskontroll

    Helsestasjonskontrollen ved 6 måneder er en viktig undersøkelse der utvikling, vekst og syn sjekkes. Her kan du også diskutere matstart og eventuelle bekymringer.

  • Planlegg permisjonstiden

    Dersom dere er to foreldre, nærmer det seg kanskje bytte av permisjon. Planlegg overgangen i god tid, og involver partneren gradvis i rutinene slik at overgangen blir mykest mulig for babyen.

Vanlige spørsmål

Hva kan baby spise fra 6 måneder?

Fra 6 måneder kan babyen spise de fleste matvarer: grønnsaker, frukt, kjøtt, fisk, egg, kornprodukter, belgfrukter (bønner, linser, kikerter) og nøttesmør. Unngå honning (botulismefare), spinat og rødbete (nitrat), riskaker (arsen), kumelk som drikke eller i grøt før 1 år og salt/sukker. Melk er fortsatt hovedernæringen.

Hvor mye mat skal baby spise ved 6 måneder?

I starten handler det om smaksopplevelser, ikke mengder. Tilby små porsjoner, tilsvarende en teskje, og øk gradvis etter babyens behov og signaler. For barn på 6-8 måneder passer det med 2-3 måltider om dagen (Helsenorge). Melk (morsmelk eller erstatning) er fortsatt den viktigste maten gjennom hele første leveår.

Kan baby drikke vann fra 6 måneder?

Ja. Fra 6 måneder kan babyen drikke fra kopp (Helsenorge), og vann rett fra springen hvis vannet følger kravene for drikkevann (Mattilsynet). Før 6 måneder må vannet kokes og avkjøles. Har dere egen vannforsyning, må dere selv passe på at vannet er trygt å drikke.

Er det normalt at baby nekter mat?

Ja, det er helt normalt. Noen babyer må få smake en matvare mange ganger før de godtar den. Er babyen motvillig, vent noen dager og prøv igjen. Tving aldri babyen til å spise, men fortsett å tilby variert kost uten press. La babyen utforske mat med alle sanser.

Når bør baby sitte i høystol?

Babyen kan sitte i høystol med god ryggstøtte fra matstart. Velg en høystol der babyen sitter oppreist med god støtte, og sjekk at babyen kan holde hodet stødig. Forlat aldri babyen i høystolen, selv med sele, da den kan velte (Helsenorge).

Milepælloggen

Ta vare på dagen det skjer

Logg milepælene med dato og bilde, og se hvilken som kommer neste. Gratis, og du bestemmer hvem som ser loggen.

Opprett gratis kontoHar du konto? Logg inn

Ditt barn

Aktuelt i samme alder

Milepæler

Verktøy

Kilder

Alle barn utvikler seg i sitt eget tempo. Innholdet på denne siden er ment som generell informasjon og erstatter ikke individuell veiledning fra helsepersonell. Er du bekymret, snakk med helsestasjonen.

Les mer