Uke 8: Tjue-klubben - Tilbake til 5K | C:ReRun

Treningsuke 8 av 10 i Tilbake til 5K. Tjue-klubben med 3 økter. Gjennomsnittlig løpetid: 21 minutter per økt.

Treningsøkter

• Femten i flytsonen: Femten minutter sammenhengende. Et kvarter. La tankene fly.
• Progressiv trio: Tre tempoer, én økt. Rolig, middels, raskt. Kroppen tilpasser seg.
• Tjue i strekk: Tjue minutter sammenhengende. Du er en løper. Resten er detaljer.