Progressiv trio - Uke 8, Økt 2 av 3 | Tilbake til 5K | C:ReRun

Tre tempoer, én økt. Rolig, middels, raskt. Kroppen tilpasser seg.

Total treningstid: 31 minutter. Jogging: 19 minutter (61%).7 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Lett jogg - 7 min
3. Del 3: Gange - 1 min
4. Del 4: Jogg - 7 min
5. Del 5: Gange - 1 min
6. Del 6: Frisk jogg - 5 min
7. Del 7: Nedkjøling - 5 min