Femten i flytsonen - Uke 8, Økt 1 av 3 | Tilbake til 5K | C:ReRun
Femten minutter sammenhengende. Et kvarter. La tankene fly.
Total treningstid: 33.5 minutter. Jogging: 22 minutter (66%).5 segmenter.
Treningsplan
- Del 1: Oppvarming - 5 min
- Del 2: Jogg - 15 min
- Del 3: Gange - 1.5 min
- Del 4: Jogg - 7 min
- Del 5: Nedkjøling - 5 min
