Uke 6: Åtte-klubben - Tilbake til 5K | C:ReRun

Treningsuke 6 av 10 i Tilbake til 5K. Åtte-klubben med 3 økter. Gjennomsnittlig løpetid: 17 minutter per økt.

Treningsøkter

• Seks og seks: Seks minutter to ganger med en kort pustepause mellom. Du styrer dette.
• Bølgen: Ri på bølgen. Start mykt, bygg farten, surf inn til mål.
• Åtte-minutteren: Åtte minutter sammenhengende. Dobbelt av uke 4. Kroppen leverer.