Bølgen - Uke 6, Økt 2 av 3 | Tilbake til 5K | C:ReRun
Ri på bølgen. Start mykt, bygg farten, surf inn til mål.
Total treningstid: 30 minutter. Jogging: 17 minutter (57%).9 segmenter.
Treningsplan
- Del 1: Oppvarming - 5 min
- Del 2: Lett jogg - 5 min
- Del 3: Gange - 1 min
- Del 4: Jogg - 5 min
- Del 5: Gange - 1 min
- Del 6: Frisk jogg - 5 min
- Del 7: Gange - 1 min
- Del 8: Lett jogg - 2 min
- Del 9: Nedkjøling - 5 min
