Åtte-minutteren - Uke 6, Økt 3 av 3 | Tilbake til 5K | C:ReRun

Åtte minutter sammenhengende. Dobbelt av uke 4. Kroppen leverer.

Total treningstid: 31 minutter. Jogging: 18 minutter (58%).7 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Jogg - 8 min
3. Del 3: Gange - 1.5 min
4. Del 4: Jogg - 5 min
5. Del 5: Gange - 1.5 min
6. Del 6: Jogg - 5 min
7. Del 7: Nedkjøling - 5 min