Uke 6: Skarpe drag - Raskere 5K | C:ReRun

Treningsuke 6 av 8 i Raskere 5K. Skarpe drag med 3 økter. Gjennomsnittlig løpetid: 22 minutter per økt.

Treningsøkter

• Rolig base: Rolig løpetur mellom de harde dagene. Viktigere enn du tror.
• Korte intervaller: Korte og skarpe. Full fart, full restitusjon.
• Lange intervaller: Lengre drag i høyere tempo. Dette er den økten som gjør deg rask.