Rolig base - Uke 6, Økt 1 av 3 | Raskere 5K | C:ReRun
Rolig løpetur mellom de harde dagene. Viktigere enn du tror.
Total treningstid: 34 minutter. Jogging: 24 minutter (71%).4 segmenter.
Treningsplan
- Del 1: Oppvarming - 5 min
- Del 2: Lett jogg - 12 min
- Del 3: Jogg - 12 min
- Del 4: Nedkjøling - 5 min
