Uke 10: Fingre er helt utviklet

Babyen din har nå ti ferdig utviklede fingre og ti tær!

Svømmehuden mellom fingrene er helt borte, og de bittesmå neglene begynner å vokse.

Hjernen utvikler seg i et fantastisk tempo og produserer rundt 250 000 nye nerveceller hvert minutt.

Fosteret er nå i en fase med rask vekst.

Det er ca. 3 cm langt - omtrent som en kumquat - og alle de vitale organene er på plass og har begynt å fungere.

Nyrene produserer urin, leveren lager røde blodceller, og magen produserer fordøyelsessafter.

Det er en liten kropp i full drift!

Denne uken er også en viktig uke for deg.

NIPT-testen (Non-Invasive Prenatal Testing) kan tilbys fra uke 10, og den første ultralyden nærmer seg.

Snakk med jordmor eller lege hvis du ønsker mer informasjon om fosterdiagnostikk.

• •Fingre og tær ferdig separert: Alle ti fingre og tær er nå helt adskilt med individuelle fingertupper. Neglene har begynt å vokse
• •Skjelettet formes: Brusk begynner gradvis å bli til bein. Denne prosessen kalles forbeining og fortsetter helt til barnet er i slutten av tenårene
• •Hjernen i høygir: Hjernen produserer rundt 250 000 nye nevroner hvert minutt. Denne utrolige veksten legger grunnlaget for hele nervesystemet
• •Vitale organer jobber: Nyrene produserer urin, leveren lager røde blodceller, og magen produserer fordøyelsessafter
• •Hodet dominerer: Hodet utgjør nesten halvparten av kroppslengden. Pannen er stor fordi hjernen vokser så raskt
• •Ansiktet er mer utviklet: Øyelokkene er dannet og dekker øynene. Ørene har nådd sin endelige posisjon på hodet
• •Svalerefunksjonen starter: Babyen kan nå svelge små mengder fostervann, noe som stimulerer utviklingen av fordøyelsessystemet
• •Størrelse: Fosteret er ca. 3-3,5 cm langt (isse til sete) og veier ca. 4 gram

Forbeiningen av skjelettet

I uke 10 begynner en fascinerende prosess: brusk som har fungert som et midlertidig skjelett, begynner å erstattes av ekte beinvev.

Denne prosessen kalles forbeining (ossifikasjon) og starter i de lange knoklene i armer og ben.

Kalsium og fosfor lagres inn i bruskvevet og gjør det gradvis hardere.

Denne prosessen er grunnen til at kalsiumbehovet ditt øker i svangerskapet.

Ifølge Helsenorge trenger gravide 950 mg kalsium daglig.

Kroppen din prioriterer alltid babyen, så hvis du ikke får nok kalsium gjennom kosten, vil det hentes fra dine egne bein.

Sørg derfor for rikelig med meieriprodukter, grønne grønnsaker eller eventuelt tilskudd.

Hjernens utrolige veksttempo

Hjernen er det mest aktive organet i babyens kropp akkurat nå.

Med 250 000 nye nevroner per minutt legges grunnlaget for alle fremtidige kognitive funksjoner.

Hjernen har allerede dannet sine tre hoveddeler:

• •Forhjernen: Grunnlaget for tenkning, hukommelse og følelser
• •Midthjernen: Kontrollerer syn og motorikk
• •Bakhjernen: Styrer balanse, pust og hjerterytme

Nå begynner de første nervebanene å koble seg sammen.

Dette er starten på et nettverk som til slutt vil inneholde over 100 milliarder nerveceller.

• •Ligamentsmerter: Du kan kjenne stikkende eller dragende smerter i lysken når de runde ligamentene strekkes for å gi plass til livmoren
• •Årer blir synlige: Økt blodvolum kan gjøre blodårene mer synlige, spesielt på brystene og magen. Dette er helt ufarlig
• •Vektøkning starter: De fleste har lagt på seg mellom 0,5 og 2 kg. Både mer og mindre kan være helt normalt
• •Fordøyelsesproblemer: Hormonet progesteron gjør at fordøyelsen jobber langsommere. Forstoppelse, oppblåsthet og halsbrann er vanlige plager
• •Matlyst varierer: Noen dager kan du spise normalt, andre dager er kvalmen tilbake. Lytt til kroppen din
• •Hjertebank: Økt blodvolum kan gi perioder med hjertebank. Dette er vanligvis helt ufarlig, men nevn det for jordmor
• •Tørr hud: Noen gravide opplever tørrere hud enn vanlig. Bruk en god, parfymefri fuktighetskrem

Livmorens vekst

Livmoren din er nå omtrent på størrelse med en stor appelsin.

Den vokser gradvis oppover fra bekkenet, og i løpet av noen uker vil den kunne kjennes over skambeinet.

Denne veksten kan gi en trekkende følelse i nedre del av magen.

Ligamentsmerter - korte, stikkende smerter i lysken - er svært vanlige og skyldes at de runde ligamentene som holder livmoren på plass, strekkes.

De er ufarlige og går over av seg selv.

Hvile, varme og forsiktig strekking kan gi lindring.

Kalsium er viktig for babyens bein og tenner som nå bygges opp.

Ifølge Helsenorge anbefales 950 mg kalsium daglig for gravide.

Gode kalsiumkilder:

• •Melk (ca. 120 mg per glass)
• •Yoghurt (ca. 200 mg per porsjon)
• •Ost (ca. 200-300 mg per 30 gram)
• •Brokkoli og grønnkål
• •Mandler og sesamfrø

Hvis du ikke spiser nok meieriprodukter, snakk med jordmor om tilskudd.

Det kan være aktuelt å fortelle arbeidsgiveren din om svangerskapet snart, spesielt hvis jobben innebærer tunge løft, kjemikalier eller mye stress.

Du har rett til tilrettelegging på arbeidsplassen i henhold til arbeidsmiljøloven.

Sjekk gjerne våre sjekklister for å holde oversikt over alt du bør huske på.

Husk at alle kropper er forskjellige.

Ikke sammenlign magen din med andres.

Noen viser tidlig, andre ikke før langt inn i andre trimester.

Begge deler er helt normalt og sier ingenting om babyens helse eller utvikling.

Mot forstoppelse kan det hjelpe å spise fiberrik mat som fullkornsprodukter, frukt og grønnsaker.

Drikk mye vann og hold deg i bevegelse.

Tørkede svisker er et gammelt og effektivt husråd.

Fra uke 10 kan du ta NIPT (Non-Invasive Prenatal Testing).

Ifølge Helsenorge er dette en blodprøve som analyserer fritt foster-DNA i morens blod. Les mer om svangerskapskontroller og fosterdiagnostikk på Helsenorge.

Hva er NIPT?

NIPT er en enkel blodprøve fra morens arm som kan påvise kromosomavvik hos fosteret med svært høy nøyaktighet.

Testen ble tilgjengelig for alle gravide i Norge fra 1. januar 2022, etter endring i bioteknologiloven.

Den analyserer fragmenter av fosterets DNA som sirkulerer i morens blod.

Hva tester NIPT for?

• •Trisomi 21 (Downs syndrom): Over 99 prosent nøyaktighet
• •Trisomi 18 (Edwards syndrom): Ca. 98 prosent nøyaktighet
• •Trisomi 13 (Patau syndrom): Ca. 99 prosent nøyaktighet

Hvem kan ta NIPT?

• •Alle gravide i Norge kan velge å ta NIPT fra uke 10
• •Testen er gratis for kvinner som er 35 år eller eldre ved termin, og for de med medisinsk indikasjon
• •For kvinner under 35 uten medisinsk indikasjon koster testen vanligvis mellom 5 000 og 7 000 kr

Viktig å vite om NIPT

• •NIPT er en screeningtest, ikke en diagnostisk test. Et positivt resultat må bekreftes med invasiv testing (fostervannsprøve eller morkakeprøve)
• •Testen gir ikke svar på alle kromosomavvik eller medfødte tilstander
• •Ifølge Helsenorge er det helt frivillig å ta testen. Du skal få grundig informasjon og rådgivning før du tar et valg
• •Resultatene er vanligvis klare innen 1-2 uker
• •Testen er risikofri for babyen (det er bare en blodprøve fra morens arm)

Snakk med jordmor eller fastlege om du ønsker mer informasjon.

Uke 10 er et vanlig tidspunkt å begynne å tenke på arbeidssituasjonen.

Ifølge arbeidsmiljøloven har gravide arbeidstakere rett til:

• •Tilrettelegging av arbeidet dersom arbeidet kan være skadelig for mor eller barn
• •Fritak fra nattarbeid hvis det er nødvendig for helsen
• •Fri til svangerskapskontroller med full lønn
• •Svangerskapspenger ved behov for tidlig permisjon (fra uke 22 i spesielle tilfeller)

Du bestemmer selv når du vil fortelle arbeidsgiveren din.

Mange venter til etter uke 12, men det kan være lurt å fortelle tidligere hvis jobben innebærer risikofaktorer som:

• •Tunge løft
• •Kjemikalier eller giftstoffer
• •Smittefare
• •Langvarig stående arbeid
• •Nattarbeid

• •Bli med på svangerskapskontroller når du kan. Det gir en sterkere følelse av tilknytning til graviditeten
• •Hjelp til med tyngre oppgaver i hjemmet, spesielt løfting og bæring
• •Spør hvordan partneren din har det. Noen ganger er det viktigste du kan gjøre bare å lytte og være til stede
• •Les dere opp på NIPT sammen og diskuter om dere ønsker fosterdiagnostikk
• •Planlegg noe hyggelig sammen - et restaurantbesøk, en spa-dag eller en rolig helgetur

1. Spis kalsiumrikt: Sørg for nok meieriprodukter, grønne grønnsaker eller tilskudd i kostholdet
2. Beveg deg forsiktig: Daglige turer og lett trening er bra for både kropp og humør. Sjekk ut treningsprogrammet for tilpassede øvelser
3. Planlegg ultralyden: Rundt uke 11-14 tilbys tidlig ultralyd i Norge. Sjekk at du har fått time. Se graviditetskalenderen for hva som venter
4. Spis fiberrikt: Fullkorn, frukt og grønnsaker hjelper mot forstoppelse, som er vanlig nå
5. Snakk om NIPT: Hvis dere vurderer fosterdiagnostikk, bestill time for rådgivning hos jordmor
6. Start med bekkenbunnsøvelser: Regelmessige knipeøvelser forbereder kroppen til fødsel og forebygger bekkenbunn-plager

• •Hjernen produserer nå ca. 250 000 nye nerveceller (nevroner) hvert minutt! Denne utrolige vekstraten gjør hjernen til det mest aktive organet i babyens kropp.
• •Babyen din har nå ferdig utviklede fingre med bittesmå negler som allerede har begynt å vokse. Noen babyer er født med overraskende lange negler!
• •Skjelettet begynner å forbeines - det vil si at brusk gradvis erstattes av bein. Denne prosessen fortsetter faktisk helt til slutten av tenårene.
• •Hodet utgjør nesten halvparten av babyens totale lengde nå, fordi hjernen vokser så utrolig raskt. Proporsjonene vil jevne seg ut utover i svangerskapet.
• •Babyen kan allerede svelge fostervann og lage urin! Nyrene har begynt å fungere, og urinen går tilbake ut i fostervannet.
• •Babyens ansikt er nå nesten ferdig formet, med øyne, nese, munn og ører på riktig sted. Øyelokkene er lukket og åpner seg ikke før rundt uke 26.