Tanngnissing hos barn: Årsaker og hva du kan gjøre

Du ligger og hører en raspende, gnissende lyd fra barnerommet. Det høres nesten ut som noen sager i tre. Når du sjekker, ser du at barnet ditt gnisser tenner mens det sover.

Det er et vanlig fenomen som bekymrer mange foreldre - men som i de aller fleste tilfeller er helt ufarlig. La oss se nærmere på hva tanngnissing er, hvorfor det skjer, og hva du kan gjøre.

Hva er tanngnissing?

Tanngnissing, også kalt bruksisme, er ufrivillig gnissing, pressing eller knirking med tennene. Det skjer oftest om natten under søvn, men noen barn gnisser også tenner på dagtid.

Ifølge Den norske tannlegeforening er tanngnissing svært vanlig hos barn. Opptil 20-30 % av alle barn opplever det i perioder. De fleste vokser det av seg uten at tennene tar skade.

Tanngnissing er spesielt vanlig i to perioder: når de første tennene kommer (rundt 6-10 måneders alder), og igjen mellom 3 og 6 år. Begge periodene er knyttet til endringer i tennene og bittets utvikling.

Årsaker til tanngnissing hos barn

Det finnes ingen enkeltstående årsak til tanngnissing. Oftest er det en kombinasjon av flere faktorer.

Nye tenner og bittutvikling

Den vanligste årsaken hos babyer og småbarn. Når nye tenner bryter gjennom, utforsker barnet dem ved å gnisse overkjeven mot underkjeven. Dette er helt normalt og en del av den motoriske utviklingen i munnen.

Barnet lærer seg å kjenne på de nye tennene og det uvante bittet. Tenk på det som en naturlig oppdagelsesprosess - barnet undersøker tennene sine.

Bittfeil

Dersom tennene i over- og underkjeven ikke møtes riktig (malokklusjon), kan kroppen forsøke å korrigere dette gjennom gnissing. En tannlege kan vurdere om bittfeil bidrar til problemet.

Stress og uro

Selv små barn kan oppleve stress. Endringer i hverdagen - som barnehagestart, et nytt søsken, flytting eller konflikter - kan utløse tanngnissing. Barnet bearbeider uro og spenning gjennom kroppen, også i søvn.

Les mer om barnehagestart og tilvenning og hvordan forberede barnet på et nytt søsken.

Søvnrelaterte faktorer

Tanngnissing skjer oftest i overgangen mellom søvnfaser, særlig mellom lett og dyp søvn. Barn med uregelmessige sovevaner eller for lite søvn har høyere risiko.

Andre søvnforstyrrelser som nattskrekk og snorking kan opptre sammen med tanngnissing.

Sjeldnere årsaker

I sjeldne tilfeller kan tanngnissing henge sammen med:

• Forstørrede mandler eller adenoide vegetasjoner som gir pusteforstyrrelser i søvn
• Ørebetennelse eller annet ubehag i hode-/halsområdet
• Bivirkninger av enkelte medisiner
• Søvnapne (svært sjeldent hos barn, men bør utelukkes ved kraftig snorking)

Tanngnissing om natten vs. på dagtid

De fleste barn gnisser tenner om natten, men noen gjør det også på dagtid.

Nattlig tanngnissing:

• Skjer i søvn, barnet er ikke bevisst
• Vanskelig å kontrollere
• Kan gi lyd som vekker foreldre
• Mest vanlig i lett søvnfase

Tanngnissing på dagtid:

• Ofte knyttet til konsentrasjon, stress eller vane
• Vanligst hos babyer som utforsker nye tenner
• Lettere å avlede og korrigere
• Går som regel raskere over

Når er det grunn til bekymring?

I de fleste tilfeller er tanngnissing ufarlig og forbigående. Men det finnes situasjoner der du bør følge med ekstra nøye.

Kontakt tannlege dersom:

• Tennene er tydelig slitt ned eller har synlige skader
• Barnet klager over smerter i kjeven eller ansiktet
• Barnet har hodepine, særlig om morgenen
• Tanngnissingen er så kraftig at det forstyrrer søvnen
• Det varer mer enn noen måneder uten bedring

Kontakt lege dersom:

• Barnet snorker kraftig og har pustestopp i søvn
• Barnet er veldig trøtt på dagtid til tross for nok søvntid
• Du mistenker at barnet har smerter

Hva kan du gjøre?

Gode søvnrutiner

Den viktigste forebyggende faktoren er gode søvnvaner. Sørg for at barnet får nok søvn og har en rolig avslutning på dagen.

• Ha faste leggetider og morgenrutiner
• Skap en rolig overgang til søvn med bad, lesing eller rolig musikk
• Unngå skjerm minst 1 time før leggetid
• Hold soverommet mørkt, kjølig og stille

Les mer om leggeritualer som virker og søvnrutiner for baby.

Reduser stress

Dersom du mistenker at stress bidrar til tanngnissingen, kan du:

• Snakke med barnet om det som skjer i hverdagen (tilpasset alder)
• Gi ekstra nærhet og trygghet i perioder med endringer
• Sørge for nok fysisk aktivitet på dagtid
• Unngå stressende aktiviteter rett før leggetid
• Lese bok eller synge rolige sanger ved sengetid

Tannlegebesøk

Tannlegen kan vurdere om tennene har tatt skade og om bittfeil bidrar til gnissingen. For de fleste barn er det ikke nødvendig med behandling - men en sjekk gir trygghet.

For barn med svært kraftig gnissing kan tannlegen i sjeldne tilfeller anbefale en bittskinne. Dette er uvanlig hos småbarn og vurderes individuelt.

Massasje og avspenning

Forsiktig massasje av kinnene og kjevemusklene før leggetid kan hjelpe barnet med å slappe av. Bruk fingertuppene i små, sirkelformede bevegelser langs kjevekanten.

For større barn kan du lære dem enkle avspenningsøvelser: Åpne munnen forsiktig, la kjeven henge avslappet, og pust rolig.

Kan tanngnissing skade tennene?

Hos de fleste barn gjør tanngnissing ingen varig skade. Melketenner er uansett midlertidige, og slitasje på melketenner påvirker ikke de permanente tennene som vokser inn senere.

I sjeldne tilfeller med veldig kraftig og langvarig gnissing kan det oppstå:

• Synlig slitasje på tannoverflaten
• Økt tannfølsomhet
• Spenninger i kjevemuskulaturen
• Hodepine

Disse symptomene er uvanlige og forsvinner som regel når gnissingen avtar. Les mer om tannpuss og tannhelse for barn.

Den gode nyheten: de fleste vokser det av seg

Studier viser at tanngnissing hos barn vanligvis er forbigående. De fleste barn slutter å gnisse tenner av seg selv, gjerne innen de mister de siste melketennene.

Tanngnissing som starter i babyalderen (ved tannfrembrudd) går som regel over i løpet av noen måneder. Gnissing som starter hos småbarn og førskolebarn avtar vanligvis i takt med at det permanente bittet utvikler seg.

Ifølge Den norske tannlegeforening trenger de aller fleste barn ingen behandling. Tålmodighet og gode rutiner er det beste du kan tilby.

Vanlige spørsmål

Er tanngnissing hos barn farlig?

Nei, tanngnissing er nesten alltid ufarlig hos barn. Det er svært vanlig og går som regel over av seg selv. Dersom du er bekymret for slitasje på tennene, kan tannlegen vurdere situasjonen ved neste kontroll.

Kan babyer gnisse tenner?

Ja, babyer kan begynne å gnisse tenner så snart de har fått sine første tenner - vanligvis rundt 6-10 måneders alder. Det er en naturlig del av å utforske tennene og munnen, og er normalt forbigående.

Bør jeg vekke barnet når det gnisser tenner?

Nei, du bør ikke vekke barnet. Tanngnissing i søvn er ubevisst og går over av seg selv. Å vekke barnet kan forstyrre søvnen mer enn gnissingen i seg selv.

Trenger barnet bittskinne?

Bittskinne er sjelden nødvendig for barn. Det anbefales bare ved svært kraftig og langvarig gnissing som skader tennene, og alltid etter individuell vurdering av tannlege. For de aller fleste barn er ingen behandling nødvendig.

Kan stress forårsake tanngnissing hos små barn?

Ja, stress kan bidra til tanngnissing - også hos ganske små barn. Store endringer som barnehagestart, nytt søsken, flytting eller konflikter i familien kan utløse eller forsterke gnissingen. Ekstra trygghet og gode rutiner hjelper.

Oppsummering

Tanngnissing er svært vanlig og nesten alltid ufarlig. De fleste barn vokser det av seg uten behandling. Det viktigste du kan gjøre er å sørge for gode søvnrutiner, redusere stress og ta opp bekymringer med tannlegen ved neste kontroll.

Dersom barnet har smerter, tydelig tannslitasje eller snorker kraftig, bør du kontakte tannlege eller lege for vurdering.

Les mer

• Barns tannhelse 0-3 år
• Tannpuss for barn - komplett guide
• Søvnrutiner for baby
• Nattskrekk hos barn
• Leggeritualer som virker

Kilder: Helsenorge.no - Tannhelse hos barn, Den norske tannlegeforening - Tanngnissing, NHI.no - Tanngnissing hos barn

Sist oppdatert: Mars 2026

Kilder

1. Helsenorge - Barn og unge
2. Folkehelseinstituttet

Sist oppdatert: mars 2026