Når bør jeg ta kontakt med lege første gang?

Bestill time hos fastlegen så snart du har fått positiv graviditetstest. Fastlegen bekrefter graviditeten, starter svangerskapsjournalen og henviser deg til jordmor. Første jordmortime er vanligvis rundt uke 8-10. Det er ikke nødvendig å ta en blodprøve for å bekrefte - en positiv hjemmetest er pålitelig nok til å starte prosessen.

Hva er KUB og NIPT, og bør jeg ta dem?

KUB (kombinert ultralyd og blodprøve) er en screeningtest som gjøres i uke 11-14 og tilbys alle gravide gratis. Den kombinerer ultralyd av nakkefolden med en blodprøve for å beregne risiko for trisomi 13, 18 og 21. NIPT er en blodprøve som analyserer fritt foster-DNA i morens blod og er mer nøyaktig enn KUB. NIPT tilbys gratis til kvinner 35+ ved termin, eller ved forhøyet risiko etter KUB. Begge testene er frivillige og krever informert samtykke. Snakk med jordmor om hva som passer for deg.

Hva bør jeg unngå å spise i første trimester?

Unngå rå fisk og rått kjøtt (risiko for listeria og toksoplasmose), upasteurisert melk og ost (for eksempel brie og camembert), rå egg, lever som middag (for mye A-vitamin), og begrens inntak av stor rovfisk som tunfisk (kvikksølv). Leverpostei som pålegg er greit i moderate mengder. Vask frukt og grønnsaker grundig. Se vår kostholdssjekkliste for gravide for en fullstendig oversikt.

Er det normalt å blø litt i starten av svangerskapet?

Lett blødning eller "spotting" i tidlig graviditet er vanlig og rammer opptil 25 % av alle gravide. Det skyldes ofte at det befruktede egget fester seg i livmoren (implantasjonsblødning). Lett, brun eller rosa blødning som varer kort er vanligvis ufarlig. Du bør likevel alltid kontakte lege eller jordmor ved blødning - spesielt hvis det er kraftig, rødt blod, ledsaget av smerter, eller vedvarer over flere dager.

Hvor mye kan jeg trene i første trimester?

Helsedirektoratet anbefaler minst 150 minutter moderat fysisk aktivitet per uke for gravide - det gjelder allerede fra første trimester. De fleste kan trygt fortsette med sin vanlige trening, men bør senke intensiteten og lytte til kroppen. Unngå kontaktsport og aktiviteter med fallrisiko. Les vår treningssjekkliste for gravide for detaljerte anbefalinger.

svangerskap

Første trimester sjekkliste - Uke 1-12

Komplett sjekkliste for første trimester (uke 1-12). Helsekontroller, folsyre, ultralyd, NIPT, livsstil og symptomer. Basert på norske retningslinjer.

Sist oppdatert: mars 2026