Uke 4: Femminutt-klubben - Tilbake til 5K | C:ReRun

Treningsuke 4 av 10 i Tilbake til 5K. Femminutt-klubben med 3 økter. Gjennomsnittlig løpetid: 12 minutter per økt.

Treningsøkter

• Pyramiden: Bygger opp, topper ut, kommer ned. Du eier denne formen.
• Leken: Lek med tempoet. Raskere forbi lyktestolpen, roligere til neste.
• Fem hele minutter: Fem minutter sammenhengende. Det er en hel sang på radio. Du klarer dette.