Pyramiden - Uke 4, Økt 1 av 3 | Tilbake til 5K | C:ReRun

Bygger opp, topper ut, kommer ned. Du eier denne formen.

Total treningstid: 28 minutter. Jogging: 14 minutter (50%).11 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Jogg - 2 min
3. Del 3: Gange - 1 min
4. Del 4: Jogg - 3 min
5. Del 5: Gange - 1 min
6. Del 6: Jogg - 4 min
7. Del 7: Gange - 1 min
8. Del 8: Jogg - 3 min
9. Del 9: Gange - 1 min
10. Del 10: Jogg - 2 min
11. Del 11: Nedkjøling - 5 min