Leken - Uke 4, Økt 2 av 3 | Tilbake til 5K | C:ReRun

Lek med tempoet. Raskere forbi lyktestolpen, roligere til neste.

Total treningstid: 23 minutter. Jogging: 10 minutter (43%).13 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Lett jogg - 2 min
3. Del 3: Frisk jogg - 0.5 min
4. Del 4: Gange - 1 min
5. Del 5: Lett jogg - 2 min
6. Del 6: Frisk jogg - 0.5 min
7. Del 7: Gange - 1 min
8. Del 8: Lett jogg - 2 min
9. Del 9: Frisk jogg - 0.5 min
10. Del 10: Gange - 1 min
11. Del 11: Lett jogg - 2 min
12. Del 12: Frisk jogg - 0.5 min
13. Del 13: Nedkjøling - 5 min