Uke 10: Målgang - Tilbake til 5K | C:ReRun

Treningsuke 10 av 10 i Tilbake til 5K. Målgang med 3 økter. Gjennomsnittlig løpetid: 27 minutter per økt.

Treningsøkter

• Siste forberedelse: Ta det rolig i dag. Spar kreftene til finalen. Beina skal være friske.
• Lett og skarp: Kort og lett med noen raske drag. Holder kroppen skarp uten å slite den ut.
• DIN 5K: 38 minutter sammenhengende jogg. Ved 8 km/t er det over 5 kilometer. Du gjorde det.