Siste forberedelse - Uke 10, Økt 1 av 3 | Tilbake til 5K | C:ReRun
Ta det rolig i dag. Spar kreftene til finalen. Beina skal være friske.
Total treningstid: 36 minutter. Jogging: 25 minutter (69%).5 segmenter.
Treningsplan
- Del 1: Oppvarming - 5 min
- Del 2: Jogg - 15 min
- Del 3: Gange - 1 min
- Del 4: Jogg - 10 min
- Del 5: Nedkjøling - 5 min
