Lett og skarp - Uke 10, Økt 2 av 3 | Tilbake til 5K | C:ReRun

Kort og lett med noen raske drag. Holder kroppen skarp uten å slite den ut.

Total treningstid: 30 minutter. Jogging: 19 minutter (63%).9 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Lett jogg - 5 min
3. Del 3: Frisk jogg - 1 min
4. Del 4: Lett jogg - 4 min
5. Del 5: Frisk jogg - 1 min
6. Del 6: Lett jogg - 4 min
7. Del 7: Gange - 1 min
8. Del 8: Lett jogg - 4 min
9. Del 9: Nedkjøling - 5 min