Siste finpuss - Uke 8, Økt 2 av 3 | Raskere 5K | C:ReRun
Noen korte drag for å holde kroppen skarp. I morgen er dagen.
Total treningstid: 27 minutter. Jogging: 17 minutter (63%).9 segmenter.
Treningsplan
- Del 1: Oppvarming - 5 min
- Del 2: Lett jogg - 5 min
- Del 3: Frisk jogg - 1 min
- Del 4: Lett jogg - 3 min
- Del 5: Frisk jogg - 1 min
- Del 6: Lett jogg - 3 min
- Del 7: Frisk jogg - 1 min
- Del 8: Lett jogg - 3 min
- Del 9: Nedkjøling - 5 min
