Race-simulering - Uke 7, Økt 2 av 3 | Raskere 5K | C:ReRun

Som et løp: start rolig, push mot slutten. Øv på strategien.

Total treningstid: 35 minutter. Jogging: 25 minutter (71%).6 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Lett jogg - 3 min
3. Del 3: Jogg - 3 min
4. Del 4: Frisk jogg - 15 min
5. Del 5: Lett jogg - 4 min
6. Del 6: Nedkjøling - 5 min