Toppfart - Uke 7, Økt 3 av 3 | Raskere 5K | C:ReRun

Siste harde økt før taperen. Gi alt du har!

Total treningstid: 30 minutter. Jogging: 20 minutter (67%).12 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Lett jogg - 1 min
3. Del 3: Frisk jogg - 3 min
4. Del 4: Lett jogg - 1 min
5. Del 5: Frisk jogg - 3 min
6. Del 6: Lett jogg - 1 min
7. Del 7: Frisk jogg - 3 min
8. Del 8: Lett jogg - 1 min
9. Del 9: Frisk jogg - 3 min
10. Del 10: Lett jogg - 1 min
11. Del 11: Frisk jogg - 3 min
12. Del 12: Nedkjøling - 5 min