Terskel-økten - Uke 5, Økt 2 av 3 | Raskere 5K | C:ReRun

Tempoarbeid rett under terskelen. Her skjer magien.

Total treningstid: 33 minutter. Jogging: 23 minutter (70%).8 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Lett jogg - 4 min
3. Del 3: Jogg - 4 min
4. Del 4: Frisk jogg - 4 min
5. Del 5: Jogg - 3 min
6. Del 6: Frisk jogg - 4 min
7. Del 7: Jogg - 4 min
8. Del 8: Nedkjøling - 5 min