Langtur med flyt - Uke 5, Økt 1 av 3 | Raskere 5K | C:ReRun

Lang økt i komfortsonen. Bygg utholdenheten.

Total treningstid: 33 minutter. Jogging: 23 minutter (70%).4 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Lett jogg - 10 min
3. Del 3: Jogg - 13 min
4. Del 4: Nedkjøling - 5 min