Tempo-spesialen - Uke 5, Økt 3 av 3 | Raskere 5K | C:ReRun

Lengre i temposonen enn noen gang. Du er sterkere enn du tror.

Total treningstid: 33 minutter. Jogging: 23 minutter (70%).7 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Lett jogg - 3 min
3. Del 3: Frisk jogg - 6 min
4. Del 4: Jogg - 3 min
5. Del 5: Frisk jogg - 6 min
6. Del 6: Lett jogg - 5 min
7. Del 7: Nedkjøling - 5 min