Uke 4: Bygge rytme - Gå til Jogg | C:ReRun

Treningsuke 4 av 10 i Gå til Jogg. Bygge rytme med 3 økter. Gjennomsnittlig løpetid: 7 minutter per økt.

Treningsøkter

• Rolig rytme: Finn din egen rytme. Ingen riktig tempo, bare ditt.
• Trappene: Hvert trinn opp er en ny prestasjon. Nyt utsikten.
• Tre hele minutter: Tre minutter sammenhengende. For tre uker siden var 30 sekunder nok.