Trappene - Uke 4, Økt 2 av 3 | Gå til Jogg | C:ReRun

Hvert trinn opp er en ny prestasjon. Nyt utsikten.

Total treningstid: 22 minutter. Jogging: 8 minutter (36%).10 segmenter.

Treningsplan

1. Del 1: Oppvarming - 5 min
2. Del 2: Gange - 1 min
3. Del 3: Lett jogg - 1.5 min
4. Del 4: Gange - 1 min
5. Del 5: Lett jogg - 2 min
6. Del 6: Gange - 1 min
7. Del 7: Lett jogg - 2.5 min
8. Del 8: Gange - 1 min
9. Del 9: Lett jogg - 2 min
10. Del 10: Nedkjøling - 5 min